一般情况下，月经期间可以吃木耳。
木耳具有特殊的营养价值，木耳富含维生素、蛋白质和钙、钾、磷、铁等多种营养物质，能给人体提供养分，能在某种程度上促进造血。而且妇女月经期间处于失血状态，所以适宜食用木耳。其次，木耳具有很好的补血作用，能够有效的补充人体所需的铁和锌，对于贫血患者来说非常有帮助。中医认为木耳是黑色的，黑入肾经，且月经血之生成与肾肝脾三脏密不可分，所以月经期间可适当食用木耳。
痛经可以吃木耳，不会影响健康，也要注意月经期的护理，避免感冒，不吃生冷刺激的食物，防止加重症状，月经期间禁止圆房，喝些红糖水可以缓解症状，也可以治疗痛经症状。要注意不要有太大的心理压力，好好休息，有利于恢复。
孕妇初期可以吃木耳。
女士怀孕初期可以吃木耳。主要有以下优势：1.木耳具备很高的营养成分和极佳的味儿口感。这其中的蛋白，维命，膳食纤维，营养元素含量都很高。其蛋白含量与肉类蛋白质同样，铁含量高过肉类，钙非常丰富。2.木耳里的碳水化合物和营养元素对孕妇身心健康十分有利，可以说是非常好一点的养生食材。
一般来说，怀孕的女性是可以吃木耳的。
孕妇可以多吃木耳，因为木耳中富含的食物纤维和铁元素。在孕期母体会受到胎儿的挤压，导致孕妇活动减少，便秘的几率也会增加。女性在孕期出现贫血的时候，可以适当多吃一些木耳，能够有效的补充体内的铁元素，从而改善贫血的情况。孕期要多吃鱼、蛋、奶等食物，多吃蔬菜、水果、蔬菜、水果等。
孕妇可以吃木耳，但是不能一次性吃太多。
木耳有一定的活血作用，所以有轻微流产的孕妇尽量不要吃木耳，平时要注意休息和保暖，避免劳累上火，均衡营养，低糖，低脂饮食，口服钙片，适当晒太阳，控制宝宝体重，这样有利于自然分娩。孕晚期要注意胎动，如果出现胎动异常、腹痛、阴道出血、阴道流液等情况，一定要及时到医院做检查，怀孕晚期不要同房，因为性生活容易引起感染和破水。
月经期间可以吃木耳，但不宜多吃的。如果在月经期间吃了很多的黑木耳，月经突然没有了不能完全排除与吃了太多的黑木耳有一定关系的，但是在月经第四天突然没血也不能说不正常的，因为正常月经周期是在三到七天就会干净的。
