建议在平时能够放松心情要避免紧张和压力过大，在平时可以多转移一些注意力或者是能够加强一些体育锻炼来缓解目前的情况，另外还要保证清淡的饮食。建议注意劳逸结合，调整心态，放松心情，适当运动，睡觉前不要喝咖啡饮料，不要剧烈运动。
睡觉的时候总是感觉半睡半醒，也是睡眠障碍的一种类型。病人睡眠质量低下，原因可能是病人脑神经功能紊乱，植物神经功能紊乱引起的，还有病人平时的不良生活习惯，也能导致晚上睡觉半睡半醒的症状。
晚上经常做梦可能是由于神经衰弱导致的症状。一般与精神压力过大，白天过度劳累，思虑过多等有关。可以在睡前热水泡脚，热水淋浴，喝杯热牛奶，睡前听些舒缓的轻音乐，营造一个良好的安静的睡眠环境。白天进行适当的体育锻炼，放松心情，减轻心理压力。
经常做梦一般是不健康的，而且在白天的时候就是注意力不集中，还会出现失眠健忘的症状，如果是心肾不交或者是身体亏虚等病因引起的，临床上可以口服一些药物进行调理治疗，具体服用方法请注意。
属于睡眠障碍的问题导致的了，多梦，睡眠质量不好，那么还是要考虑使用药物的治疗的，可以先服用一些安神和补脑的药物，如果没有好转应该及时去医院进行检查治疗，并且平时不要有过大的压力，保持心情放松。
经常半夜头痛是睡眠质量差，睡眠时间不充足，白天生活，工作压力过大，精神高度紧张，心情过于压抑都可引起。也可能是脑部的疾病，比如脑神经性衰弱，脑血管性疾病，贫血，高血压，神经性功能紊乱，偏头痛。
