入睡困难,即使睡着也是睡的很浅梦多.白天头晕昏昏欲睡,脾气暴躁严重时还有手抖的症状,而且目光呆滞
失眠一直不好又称为睡眠障碍，解决方法如下：
1、建议病人查找失眠、睡不好的原因，如果是由于环境嘈杂等引起的失眠，睡不好，病人选择安静、舒适的睡眠环境。
2、熬夜、睡觉前玩手机、抽烟饮酒、睡前进食过饱等不良生活习惯均可以导致患者入睡困难。此种原因导致的失眠在生活习惯改善之后即可逐渐消失，建议患者戒除不良生活习惯；
3、若失眠由精神疾病、内分泌疾病、心脑血管疾病引起，患者需要通过服用药物、心理指导等方式缓解原发病，减轻失眠症状。
长期失眠的人可以进行中医理疗，合理饮食，规律作息。
患者出现长期失眠，首先可以去医院进行中医理疗，在医生指导下对症服用一些中药配合进行调理，日常也要养成运动的习惯，适当锻炼，同时多和身边亲戚朋友进行交流，放松舒缓情绪，饮食以清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，规律作息，保持良好生活习惯，平时多吃点葡萄、香蕉等有助睡眠的水果。
改善怀孕者失眠的方法如下：
第一，孕妇睡觉前不要玩手机，不要看电视。这样会引起精神兴奋，影响睡眠时间和睡眠质量。比如睡觉前喝点牛奶、听听音乐、看书、用热水泡脚，都可以帮助入睡。
第二，经常进行饭后散步或孕妇做瑜伽等适当的活动，不仅可以提高体力，还可以起到提高睡眠质量的作用。
第三，吃米粥、莲子等促进睡眠的食物。在日常生活中，要避免过度的情感压力，最大限度地减少工作压力，保持良好的心态和快乐的心情。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
乙肝患者失眠的可以通过中医药物治疗进行调理。
乙肝患者失眠可以在医生的指导下，服用促进睡眠以及安神的药物进行治疗，必要的时候可以服用营养精神的药物来进行控制乙肝，有乙肝出现失眠的情况是由于并发症出现的疲倦以及失眠的情况导致的。可以在睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，如果不能缓解需要进行相关肝功能检查明确诊断。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
