这种情况可以慢跑，如果没有临床症状，因为轻度椎间盘突出很多可以没有临床症状，那更可以慢跑。但是如果你觉得非常疼痛，那就需要休息可能暂时不能跑步，同时那就可能需要接受临床治疗。只要临床症状缓解，还是可以继续坚持你的慢跑。
这种情况可以慢跑，如果没有临床症状，因为轻度椎间盘突出很多可以没有临床症状，那更可以慢跑。但是如果你觉得非常疼痛，那就需要休息可能暂时不能跑步，同时那就可能需要接受临床治疗。只要临床症状缓解，还是可以继续坚持你的慢跑。
腰椎间盘膨出算是一种比较严重的病症。腰椎间盘是一种由纤维环、上下软骨终板、内髓三大类构成的关节系统。人在青年时期，髓核是非常有弹性的，但是随着年纪的增长，腰椎间盘和腰椎间盘会发生退变，退行性病变会导致腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出等。如果是腰椎间盘突出的早期，可以通过腰背肌运动，纠正不当的体力劳动、姿势等。不及时的预防，会导致腰椎间盘突出，或者是腰椎间盘脱出，这种情况下，保守治疗未必有效，还需要手术。
腰椎间盘膨出是腰椎间盘突出比较轻的一种病变，这种病变容易导致腰腿疼痛。治疗可以采用针灸，推拿，牵引，理疗等方法综合治疗，可以配合舒筋活血止痛的药物。具体药物的用法用量请遵医嘱，可以去正规医院接受保守治疗。
可以先去医院骨科检查，如核磁共振正侧位片等，明确病因病情，轻微损伤保守治疗为主，必要时微创手术处理治疗。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可以使用活血化瘀止疼对症，针灸理疗磁热疗等辅助，按时复查治疗处理。
