首先可以慢走，慢走可以促进体内的氧气循环，而且不会对疾病产生刺激。可以进行跑步训练，但是跑步时，一定要慢慢的跑，绝对不能快速奔跑。可以骑自行车进行锻炼。这些锻炼都是有氧运动，而且幅度不是很大，对疾病的恢复有一定帮助。
脑供血不足与脑动脉硬化有关，脑动脉硬化与平时摄入高脂肪食物有关。因此，脑供血不足的病人必须注意清淡饮食，不要吃油腻的食物，主要吃蔬菜水果等素食。可以吃更多的豆类，因为豆类含有柔软的磷脂和胆碱，可以防止胆固醇沉积在血管壁上，还可以去喝点红酒，平时也可以多吃杏仁。
中老年人脑供血不足需要降低血液粘稠度，维护修复血管的正常功能，治疗中老年人脑供血不足一般是采用药物治疗方法，可以口服西药也可以静脉注射，见效都是比较快的，而且中老年人平时要注意饮食合理健康，多锻炼身体，增强体质。
头晕分很多种，而且由不同的病引起的头晕治疗方法是不一样的。首先要明确供血不足的引起头晕是有哪一种疾病，还是多种疾病造成的。比如是否存在脑梗死或者是小脑病变，脑外伤或者是有无癫痫发错，或者说老人有无耳朵的疾病，耳石症或者眩晕症，是否同时合并内科的高血压、低血压或者是心肌梗死、心绞痛、贫血、感染、中毒、低血糖、糖尿病等这样的病症。
脑供血不足尽量早睡早，起适当锻炼，饮食清淡为好，多补充维生素有防止衰老动脉硬化作用，平时要预防便秘保持大便通畅，这对预防心脑血管疾病有益处，预防突然用力导致脑出血或脑梗死等。
脑供血不足的人喝牛骨汤没有好处。
牛骨汤对脑供血不足的人没有太大的帮助，牛骨汤的功效是强阳强筋、助人取暖，增加食欲。其主料为牛骨，富含人体所需的蛋白质、脂肪、维生素、钙质等。这种汤富含丰富的营养成分，可以帮助人体吸收钙质，增强免疫力，健脾开胃。尤其是体质虚弱，胃口不好，腰酸背痛的人喝。脑部供血不足，并没有多大的帮助。
