首先睡眠，平时还是要先找到失眠的因素再做治疗，另外就是说手心脚心发热可能是肾阳虚，所以才会出现这种症状，可以使用一些中药去调理身体，并且平时适当的锻炼。
一般情况下，儿童的舌头呈白色，主要是因为儿童的肠胃能力差，如果进食不恰当，或是食物的性质发生变化，都会导致肠胃功能不全，还会引起腹胀、大便不规律等相关的临床表现，可以服用一些助消化的药物，例如：复方胰酶散、双歧杆菌等。建议在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。还要注意宝宝的嘴巴是否干净，无论进食多少都要用漱口来清除嘴里的食物，以免细菌在口腔滋生，不利于健康。
手脚心热失眠的缓解方法如下：
1.药物治疗：六味地黄类药物能滋补肾阴，白质地黄丸能降虚火。清心药和滋阴药合用，可以安神，如柏子养心丹、酸枣仁汤、天王补心丹、安神补脑液，都是清心、肝火、养肾阴的药。
2.非药物疗法：比如针刺穴位，包括解除心火的劳宫穴，行间针刺去肝火，针刺太溪穴、三阴交穴滋养肾阴，同时可以帮助睡眠。
一般来说，孩子脚心手心发热可能是正常现象、消化不良。
孩子脚心手心发热可能是正常现象，如小孩子穿的过厚、穿的过多，导致散热困难，出现手心脚心发热。一般通过减少衣物，症状可缓解。如果孩子体温高，并且伴有口臭、腹胀等症状，可能是孩子消化不良、积食引起的，可以给孩子用保和丸等消积化食的药物。建议及时前往医院就诊，以免延误病情，影响身体健康。
一般情况下，脚心、手心发热可能是阴虚火旺、甲状腺功能亢进症等原因引起的。具体内容如下：
1.阴虚火旺：阴虚火旺一般是指阴液亏虚、虚火亢旺，阴虚则阳亢并生热化为虚火，主要由过度劳累、年老久病、房事过多等原因引起，可能会导致患者脚心、手心发热。
2.甲状腺功能亢进症：甲状腺功能亢进症一般是甲状腺激素分泌过多引起的，容易引起交感神经兴奋性增高，新陈代谢加速，影响内分泌功能，可能会导致患者脚心、手心发热。
一般来说，手心发热发红可能是以下原因引起的，具体分析如下。
手心发热发红可能是肾阴虚、高血压、糖尿病、哮喘、冠心病等疾病引起的，患者需要及时到医院检查，明确病因后，根据实际情况在医生的指导下进行治疗，如果得不到控制，容易导致病情加重。
此外，室内温度过高、经常熬夜、饮酒等原因也可能导致出现手心发热发红的情况。
