失眠可以吃一些燕麦或者是香蕉，这些维生素含量比较丰富的食物。
可以营养神经，改善神经功能的紊乱，对于治疗失眠也具有一定的缓解作用。再来可以吃一些红枣，红枣具有安神和镇静的作用，而且可以帮助补血，对于治疗失眠效果也是比较好的。
再来可以使用酸枣仁煮水来喝，具有镇静安神的作用，而且可以健脾胃，花生叶也具有同样的功效，食用花生叶煮水来喝，也可以缓解失眠的现象，而且以上的食物对于治疗失眠是没有任何的副作用的。如果治疗失眠的效果不好，最好去医院做一下全面的检查，尤其要检查一下心脏，血压，血糖，内分泌相关的因素以及脑血管，因为这些疾病也有可能会导致失眠的发生。
治疗失眠可以用的药物如下：
1、褪黑素受体激动剂，比如现在在市面上能够买到的阿戈美拉丁。
2、小剂量的抗抑郁药物，比如常用的小剂量曲唑酮，剂量米氮平等。对于一些其它的抗抑郁药物，必须是失眠共病焦虑、抑郁的时候可以应用其他类的抗抑郁药物。
3、如补中益气，归脾汤，交泰丸、天王补心丹、酸枣仁汤、逍遥丸、血府逐瘀汤、知柏地黄丸、归附地黄丸等都可以治疗失眠。
突然停药，会有反弹效应，导致失眠。
利培酮是一种抗精神病药。通常需要在医生的指导下停药。如果突然停药，会有反弹效应，导致失眠。这种情况下，失眠的时间根据利培酮的持续时间因人而异。通常经过1-2周的适应，可以恢复正常。还有一些患者突然停药，会导致病情反弹，精神分裂症，严重的睡眠障碍。所以，在服用利培酮的时候，不要突然停药。应该在医生的指导下减药，逐渐减药，过渡到最后停药。这种情况一般不容易引起失眠。如果突然停药，有一定风险。通常不建议突然停药。
失眠可以按摩，有助于调节失眠。
但按摩疗法失眠恢复需要一段时间，恢复速度比较慢，要做好心理准备。而且做按摩治疗对操作者要求非常严格，所以想要通过按摩治疗失眠，需要去正规的医疗场所做。在现实生活中，失眠的治疗不仅仅是按摩疗法，还有针灸疗法。严重失眠需要口服药物。这不仅仅是一种治疗。在临床上，只要有利于疾病的改善，都可以用，不需要硬性规定，只采用一种处理方式。可以去医院的康复科或者针灸科了解一下，按摩疗法对失眠是有效的。
药物会引起失眠。
药物治疗一般很容易引起失眠，因为很多种类的药会引起失眠的副作用。如果失眠不是特别严重，可以考虑继续服药，但如果非常严重，最好在医生的指导下停药，使用其余型药物治疗。另外，如果失眠的话，最好在医生的指导下用镇静剂催眠剂治疗。同时，服药时要尽量避免剂量应用，定时应用。如果不能长期使用，最好短期服药。
失眠症要用抗抑郁药物的原因如下：
失眠症并不一定要用抗抑郁症的药，主要是由于抑郁症导致的，而睡眠不足不但是抑郁症的一种表现形式，还会导致抑郁症，长时间的失眠会导致抑郁症的恶化，导致许多人会出现抑郁症、失眠、抑郁症等的怪圈。抑郁症导致的失眠以早醒为主，深度睡眠下降，随着年纪的增加，到了晚上才会醒得更多。
