更年期综合症用何药物或保健品，能够得到缓解
应该服用补血益气温阳补肾的中药进行调理，这些药物不但能够有效的改善患者的症状，而且还可以提高身体素质，增强免疫力。可以服用一些补益肝肾的中成药物进行治疗。平时不要熬夜劳累，放松心情，节制手淫，禁辛辣刺激酒，不要久坐憋尿，适当运动锻炼增强体质。
失眠在临床上也很常见，治疗要尽量从生活方式上调整。
从生活方式上干预，首先你要有一个合理的生活环境，睡前关灯，睡前半小时内避免过度劳动或体力劳动，睡觉时不要胡思乱想。睡前可以听一些轻音乐，有助于睡眠，有规律的作息，养成定时睡觉定时起床的习惯。心慌失眠要调整好自己的生活，睡前适量进食，必要时睡前喝一杯热牛奶，日常生活中多吃酸枣仁、五味子、莲子等食物，养心安神，如果生活方式调整后仍不能改善睡眠，仍有心慌症状，可口服药物治疗。
怀孕初期部分女性失眠心慌，但不是普遍现象。
失眠一般与怀孕没有直接关系。怀孕期间雌激素升高对失眠没有直接影响，会导致肠道移动缓慢，腹胀，但一般不会引起失眠，这是个人原因。有些女性在怀孕前睡不好，怀孕后偶尔会因为过度的不安而失眠。对于失眠的女性，白天要多活动，睡觉前要活动。缺乏体育活动有时会导致失眠，改善睡眠更容易。失眠严重的人也可以吃安眠药。
失眠心慌可能是由于心律失常、神经衰弱等的原因导致的，建议可以口服一些谷维素缓解，并且平时还要多注意心脏方面的问题，避免吸烟，还有在睡前不要喝浓茶、咖啡等，平时生活中要饮食规律，不要暴饮暴食，多吃一些清淡的食物，劳逸结合，注意心脏等方面。
焦虑引起的失眠可以通过以下方式缓解：
1.采取你认为最舒服的睡姿。有些睡姿可能会影响睡眠质量，比如趴着睡，所以尽量不要用这些睡姿睡觉。建议采用你认为最合适的睡姿，如左侧或右侧卧位，帮助你尽快入睡；
2.用一些帮助睡眠的道具来调节身心。压力常常是失眠的原因。宁静的蓝色和绿色可以帮助人们摆脱紧张的心情。如果失眠，可以闭着眼睛想象一些蓝色和绿色的东西，深呼吸或者在卧室摆放新鲜爽口的水果，缓解紧张情绪。也可以睡前做瑜伽，听轻音乐放松，帮助快速入睡。经常焦虑和失眠的患者应在必要时就医，并应用药物帮助他们入睡。
如果是压力大造成的，则需要减缓工作压力，调节情绪，比如平时可以适当的多运动，多听听音乐，多参加集体活动，培养自己的兴趣爱好等。此外，还要养成规律作息的好习惯，睡前半小时内不玩电子设备，不抽烟，不喝浓茶或咖啡等。
