备孕期及怀孕前三个月每天需要补充的叶酸量为0.4mg，用于预防胎儿神经管畸形。很多人怀孕是意外怀孕，但是也有计划的怀孕，因此前两个多个月没有服用叶酸关系不是很大，因为平时日常生活中饮食水果中也是有一定的叶酸成分，只要营养跟上，不会有太大的问题。
在怀孕早期要服用叶酸。
由于妊娠初期是胚胎发育时期，为使胎儿发育健康和预防畸形，建议孕妇于妊娠头3个月开始服用叶酸，可持续至哺乳期。孕妇孕期对各种营养元素都有需求，平时应多样化饮食，均衡营养，适量补充维生素及部分微量元素，多食高蛋白高纤维食品，多食蔬菜水果，对胎儿正常发育有好处。另外平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，备孕妈妈提前补充叶酸，能起到预防孕妇贫血的作用，同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。另外，服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。叶酸的作用效果很好，通过饮食或者吃叶酸片可以补充叶酸。
孕早期头3个月应口服叶酸片。
能补充人体叶酸，有效地防止胎儿畸形；此外，还要讲究营养均衡，多吃一些含有蛋白质的食品，如精瘦肉，牛肉，羊肉，鱼肉，鸡肉，豆制品和奶制品。还应多吃含各种维生素的新鲜蔬菜和水果。但食用前最好用清水泡半个小时以降低果蔬中农药残留。孕早期应远离辐射环境戒烟酒，以免影响胎儿发育。
一般情况下，怀孕不一定必须吃叶酸片。具体分析如下：
叶酸片的作用是防止胎儿神经管异常。在备孕和妊娠前期，体内缺少的是大量的蔬菜、水果，可以避免服用叶酸片。不过，目前很多Navi选哪个都是偏爱吃肉食，多吃蔬菜和水果，这样可以减少体内的叶酸，备孕初期和妊娠初期，可以适当补充叶酸片，防止出现胎儿的神经管异常。
