我经常失眠，导致心情浮躁，皮肤暗黄，无精打采，我想服用镇静催眠药是否可行，有没有别的方法治疗呢？请医
失眠的原因很多，包括暂时性失眠、慢性失眠、长期失眠等。与失眠相关的因素：环境变化、躯体疾病、情绪因素、焦虑、抑郁、愤怒等情绪波动都会引起失眠。
根据失眠的原因，治疗方法会有所不同。如果是身体疾病引起的暂时性失眠，建议积极治疗疾病，在减轻疼痛或痛苦后，失眠症状会得到有效缓解。如果是精神因素引起的，积极寻找焦虑、抑郁等不良情绪的诱因，消除诱发因素，可以有效治疗失眠。对于生活不规律导致的失眠，建议生活规律，尽量按时睡觉。如果症状没有改善，可以采取适当的措施，或者给予速效助眠药物，暂时缓解症状。
失眠的原因和治疗方法如下：
1、精神紧张和压力导致的失眠。针对这种情况的处理方法是避免喝浓咖啡和浓茶，有良好的生活方式，多吃绿叶蔬菜和粗粮，避免一些辛辣刺激性食物，油炸食品等。
2、是基础疾病引起的。高血压、冠心病、糖尿病等临床常见病都会导致失眠。治疗方法主要是控制血压、血糖、改善血脂、减肥，以及010到300的一些治疗方案等。
3、长期饮食不规律，暴饮暴食导致胃部不适而失眠。这种情况下，首先要选择一些治疗胃肠疾病的药物，如保和丸、枳实导滞丸等，可以缓解失眠。
如果规律在秋季出现失眠，可能与天气过于干燥寒冷有一定的关系。当然也有可能与心理精神因素，身体疾病等原因有关系。所以出现这样的症状最好还是在秋季多喝些水，饮食尽量清淡，同时一定要注意不要过于劳累，尽量做到身心放松。
秋天的树叶色彩斑斓，人容易抑郁，所以这个时候的失眠会经常因为焦虑、抑郁等情绪问题而发生。
有证据表明，长期抑郁会降低机体免疫力，导致内分泌失调，使患者陷入失眠、抑郁、失眠的恶性循环。这也是为什么在凉爽的秋天，人们仍然经常失眠，入睡时多梦。因此，除了炎热的夏季，易患抑郁症的秋季也是失眠的季节。当然，失眠与季节的关系并不是绝对密切的，主要的诱发因素是社会心理和身体状况。因此，心理健康网专家提醒秋季失眠患者，除了从季节的角度考虑原因外，还应探索自身未解决的因素，以便尽快处理和控制。
失眠首先和情绪有关。通常情况下，生气、发怒、过度担忧、过于紧张、用脑过度、压力过大等因素都容易导致失眠。
其次，对于生活和休息的因素，如果长期熬夜，睡前玩手机、玩电脑或者剧烈运动，很容易引起失眠。最后，与身体内分泌有关，尤其是更年期，身体的激素分泌水平紊乱时，容易导致失眠多梦。一般采用镇静类药物或中成药进行治疗，中医针灸效果较好。
中医对失眠的原因分析如下：
1、压力过大，内伤心脾。心脾不足，造成营血亏虚，以致心神失养，导致失眠。
2、阳不交阴，心肾不交。多由久病伤阴，或房事不节，或烦恼多，情绪不佳，或外感热病心火独亢等因素导致心肾阴阳失调而导致失眠。
3、阴虚火旺，肝阳扰动。情绪所伤，肝郁不舒，郁而化火，火性上炎，或阴虚阳亢，扰动心神以致失眠。
