一般情况下，肾虚吃桑葚、黑豆、羊肉等食物好调养，具体内容如下：
若肾虚情况较为轻微，通常可以吃枸杞、桑葚、黑豆、黑米、黑芝麻等具有良好的补肾作用的食物。另外，还可以吃一些牛、羊肉等。如果是肾虚非常的严重，或者为了达到迅速的效果，可以在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸、汇仁肾宝等具有补肾性的药物。
如果出现了肾虚，严重的不适感，可以服用中药调理，恢复比较快，平时要注意少吃生冷辛辣刺激性的食物，不要过度劳累和熬夜，避免持久的站立和蹲坐，平时可以多吃些高蛋白高营养的食物，比如多吃蔬菜，鱼和虾类可以补充维生素和蛋白质。
容易出汗，尤其是晚上睡觉的时候，手心都会出汗，考虑是肾阴虚，气血虚弱引起的盗汗，可以服用滋补肾阴的药物，调理段时间看看，平时可以多吃一些补肾的食物了。吃易消化、富营养的无刺激性食物。
女人肾虚可以吃海参、鸡蛋、黑芝麻、甲鱼、猪肉、核桃、枸杞子、山药、何首乌、杜仲、人参等，平时要多喝水，多休息，多吃新鲜蔬菜水果，忌吃辛辣刺激的食物。还可以吃黑米，黑米可以滋阴补肾、健脾活血，是治疗女人肾虚的最佳食物。
一般来说，女性肾虚应该根据实际情况来处理。
女性的肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，如果肾阳虚，可以遵医嘱服用金匮肾气丸来调理；如果是肾阴虚，可以遵医嘱服用六味地黄丸来调理，如果效果不好，患者应该到医院遵医嘱治疗。
患者平时多休息，不要劳累，不要吃刺激和油腻的食物，保持合理的饮食，多吃富含钙质的食物；并适当运动，比如慢跑、游泳等。
