贫血可以吃带皮的花生米，连续两个星期，会有效的，当然蔬菜也要坚持吃，还可以煮一些赤豆红枣粥。另外含铁较高的牛肉也可以考虑吃一点。平时多补充一些红枣，猪肝，鸭血，鸡血等之类的食物有助于改善。那如果是贫血很严重的情况下，还可能需要采取输血。
如果自己贫血很严重，很有可能是由于气血不足导致的，也有可能是肝造血不好，更有可能是白血病的症状，还应该注意护理好自己的身体，并且应该注意查明病因，引发贫血的期间，更应该注意输血治疗，这样才可以帮助更好的缓解病情，也可以帮助减轻压力。
化疗后贫血应多吃含铁和蛋白质等食物，可以促进造血改善贫血和提高免疫力，同时也可以配合一些营养铁剂来补血。化疗后贫血多吃含铁丰富猪肝、鸡鸭血、瘦肉、菠菜、红枣、黑木耳等食物，以及含蛋白质高的鱼、蛋、奶、豆等，同时可以补充含铁很蛋白质丰富的食物，快速补铁生血提高血红蛋白，安全无副作用，有效提高化疗患者的造血能力和免疫力，一个月后贫血就可以得到很好的改善了。
红豆富含维他命b1，蛋白质及多种矿物质，具有一定的补血作用，适合手术后或者贫血的人群服用，它还含有钾，铁，磷等矿物质，能促进心脏血管的软化，还能利尿，常吃红豆还可以改善体寒，低血压，容易疲倦等症状。
贫血是一个临床症状，而不是一种疾病，引起这种症状的原因也就是疾病有很多，不排除有营养性贫血的可能，平时生活上要注意吃些动物性食品，到血液内科处检查后，再对症治疗。
宝宝贫血的时候，会出现面色苍白，没有红润的血色。平时要注意锻炼身体，贫血身体会比较弱，及时添加含铁较多的辅食，尤其是动物蛋白类食品，避免偏食，营养要均衡，平时还应该注意多晒太阳，促进钙的吸收，饮食方面可以多吃点含钙量高的食物。注意休息，保证睡眠，适当运动增进食欲。防止下蹲后快速站起。
