我今年23岁有10几年的拉肚子习惯，一天3~4次（一到二次....

通常情况下，一到半夜拉肚子一般不是癌症。
一到晚上就会腹泻，并不是因为得了癌症。如果出现肠道功能异常，可以通过大便正常的潜血来判断是不是有炎症、有无炎症、有无潜血等原因。另外，患者还需要去医院做好肠镜检查，明确肠道息肉、肠肿瘤等器官组织的疾病。然后可以在医生的指导下口服蒙脱石散，可以用补中益气冲剂来缓解一到半夜拉肚子的情况。

习惯性拉肚子，首先要看一下自己的饮食习惯，具体内容如下：
从中医方面来讲很有可能是脾胃阳虚的表现，可以服用理中丸进行调理。也可能是脾胃气虚引起的，这种情况可以服用四君子丸。除此之外，还要排除消化系统的器质性病变，如肠道感染、肠道占位肿瘤等。注意饮食卫生，多吃清淡、易消化食物，同时做好腹部保暖。遵医嘱监测病情，发现异常者需及时就医。

引起腹泻的原因有很多，如病毒细菌喂养不当等，查明原因，给予补液等支持对症处理。去医院面诊，化验大便常规和血常规，根据检查结果制定治疗方案。在辅食上，注意少吃生冷硬刺激食物，少吃油脂大的食物，减少对胃肠道的刺激。

一到半夜就出现拉肚子不一定是癌症。最常见的是胃肠功能紊乱引起，考虑可能和不规律不健康饮食有关系。
最好是检查一下大便常规潜血，观察是否存在白细胞或者潜血，考虑炎性病变或者器质性病变引起。患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。治疗期间患者要注意卧床休息，避免剧烈运动，同时要注意饮食清淡，营养均衡，有助于病情的恢复。

拉肚子不可以运动。拉肚子也就是常说的腹泻，腹泻以后会造成体内水和电解质的丢失，可以表现为乏力等表现。这时候如果进行运动的话，会增加身体的消耗，运动本身可以导致出汗，造成水分和电解质进一步的丢失。

拉肚子一般是慢性肠炎或者消化不良引起的，可以喝米汤，面条以清淡、易消化饮食为主，吃煮熟的苹果，石榴，禁忌寒凉辛辣刺激性食物。肚子咕咕叫也是受凉了，可以用个热水袋灌热水暖一下腹部。