稳定血糖的方法：
1、每天喝一杯脱脂牛奶，吃250g酸奶。乳制品中含有一些可以减缓食物中糖转化为血糖的物质。据调查，经常吃乳制品的人比其他人患糖尿病的几率低70%。
2、每天吃100克黄豆。大豆可以帮助稳定血糖和胰岛素水平。在胃肠道需要较长时间消化吸收，并缓慢释放糖分进入血液，因此对糖尿病患者有益。
3、多吃高纤维的食物，如玉米粉、燕麦片、高粱米、芹菜、韭菜、豆芽等。它们含有大量的纤维，适量食用可以降低餐后血糖，改善糖耐量，减少胰岛素的用量。还能降低血脂，缓解糖尿病人的饥饿感。
糖尿病患者血糖稳定的原因是饮食、运动及药物三个方面共同决定，三个方面血糖稳定自然稳定。相反血糖不稳定，通常是饮食、运动、药物等因素出现变化后血糖才不稳定，具体如下：
1、饮食：糖尿病患者饮食量多或少，血糖忽高忽低。饮食中卡路里多的话，血糖值会变高，卡路里低的话，血糖值当然也会变低
2、运动：运动时间过长，强度过大，导致血糖降低，运动量小或不运动，患者出现血糖升高；
3、药物：如果患者一餐忘记注射胰岛素，忘记吃药，血糖就会升高，服药过多，胰岛素剂量大，血糖就会降低。
患者您好，一般来说，血糖不稳定的糖尿病患者是可以在医生指导下进行胰岛素注射治疗的。
糖尿病患者通常需进行口服降糖药物的治疗，如果长期口服降糖药物后疗效不够显著，血糖水平的控制效果不够明显，此时可应用胰岛素来进一步治疗。胰岛素注射可选用无针注射器，如快舒尔无针注射器，能够避免针头反复使用的情况，可有效减轻注射时的疼痛感，提高患者的治疗依从性。通过将药液进行皮下注射，注射后的胰岛素贴近其生理分泌模式，可快速被人体所吸收，实现更好的控糖效果，有助于患者血糖水平的快速下降。长期坚持使用，可以使患者的血糖水平得到更优控制效果，从而降低糖尿病并发症发生风险。此外，建议糖尿病患者应持续重视饮食的调理改善，平时多食用清淡、纤维素含量丰富的蔬菜，避免高脂高糖食物的摄入。
得了糖尿病，正在注射胰岛素，但是血糖忽高忽低的考虑仍在血糖本身在一天24小时之内就是有波动性的，尤其在餐后更为高一些。要按时口服控制血糖的药物，二甲双胍缓释片，同时注射胰岛素来控制病情的，定期做相关检测。
平时多吃点含钙量较多的食物，比如虾皮，鱼类，海带，芝麻，鸡蛋，荠菜，瘦肉，豆制品，牛奶等。水果可以吃点香蕉，苹果等。腿疼抽筋这一现象确实比较普遍，腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。
严格来说，空腹血糖小于6.1moll/L和餐后两小时血糖小于7.8moll/L视为正常血糖，血糖是指静脉血糖，不是血糖仪测得的外周血糖。
静脉采血的血糖值必须小于6.1毫摩尔/升和饭后两小时小于7.8moll/L，称为正常血糖。但是，对于一些人来说，如果有明确的家族史，比如父母双方都有糖尿病，而且如果空腹血糖小于5.6moll/L，可能存在一定的潜在风险。这样的人需要做相应的筛查，但不能说这不是正常血糖。只能寄希望于能被筛查出来，将其当做高危人群。
