今天是喝催奶中药的第三天，还没什么效果
怎样能奶水充足
月子里奶水不足需要加强宝宝的吮吸。很多产妇在喂宝宝的时候，没有让宝宝把奶水吸干净，这样的做法是不对的。产妇每天喂宝宝的次数至少在8次以上。这样宝宝只要饿了就喂，喂的越多，奶水的分泌也会越来越多，所以要加强宝宝的吮吸。
你是顺产后第5天，目前没有奶水。放松心情，不要过多的担心，要注意休息，避免劳累，多喝汤水，多吃含蛋白质丰富的食物，让宝宝多吃母乳，刺激乳房，局部可以热敷，必要的时候可以请催乳师帮忙，保持乳房清洁。
产后可以多吃高蛋白高脂肪的汤水，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等，花生、鸡蛋、丝瓜、茭白等也有下奶作用，另外还可以应用下奶的药物，比如催奶片。宝妈妈要注意多休息，保证充足的睡眠可以有利于乳汁分泌，还应该让宝宝多吸吮，因为越吸吮，通过刺激乳头分泌的泌乳素就会越多，从而可以保证充足的乳汁分泌。
产后没奶水要多吃高蛋白、高热量的食物，比如猪蹄、鲫鱼汤、鸡蛋等，这些食物能够刺激泌乳，使母乳中的营养成分更加完善。在哺乳期间，女性也要多喝汤水，比如小米粥、白开水等。多让宝宝吸吮或者使用吸奶器把乳房吸空，也可以有效增加泌乳量。
当分娩后牛奶水平较低时，应该多吃些汤、水和高质量的蛋白质食物来促进牛奶分泌。例如，喝一些猪蹄汤、猪排骨汤、鲫鱼汤，多吃花生、核桃和黑芝麻可以促进乳汁分泌。也可以口服一些牛奶片，但不应该吃韭菜、苦瓜和红薯，但认为都有回头客。哺乳期间，应该注意愉快的心情，有时情绪稳定也会影响乳汁分泌。
月经期间奶水可能会变少。奶水的分泌与泌乳素有关，如果在哺乳期来月经，月经期间女性体内的激素水平可能会发生变化，造成奶水的分泌减少，但是一般不会对正常的哺乳造成影响。同时奶水变少也可能是饮食不大、身体状况不佳、精神疲乏等原因导致的，女性需要适当食用汤类食物，如猪蹄汤，可以适当吃新鲜水果和蔬菜，有利于奶水分泌。
