腰突一般指腰椎间盘突出症。通常来说，腰椎间盘突出症突出3毫米以下才算轻度。
腰椎间盘突出的部分是影像学检查，其次是腰部、腿部疼痛等主要症状。而腰椎间盘突出症突出的数值在3毫米以下，通常是比较轻微的，显示局部有轻度隆起，或轻度凸起。如果是轻度的腰椎间盘突出，建议采取适当的措施，在日常生活中要多注意多休息，尽量不要做重复的弯腰、做一些重体力活。
一般情况下，腰椎5骶1的位置存在着腰椎间盘脱失，这与长期的不良的坐姿、骨骼的衰老有关。在治疗方面，对于青春期的病人，要尽量不要长期保持不良的坐姿，不要长期弯腰，也不要做腰背运动，可以选择热敷、理疗仪烤电、微波仪等。对于中老年人群的病人，在进行以上的护理时，要注意多吃些钙剂和补钙，可以促进腰椎部位的恢复，能有效改善腰5骶骨1突出的情况。
单纯的突出0.3mm不是很严重，还是需要看具体的症状，另外就是突出压迫的情况如果腰疼腿痛不是很厉害，这个程度可以先保守治疗的，比如卧床休息，另外就是避免反复的弯腰和劳累，另外就是可以适当的牵引理疗，这样有助于缓解腰疼腿痛的问题。
目前都是采用了电脑式的牵引机进行牵引。平卧于牵引机上，根据体重算出该给予牵引的重量，把机器的牵引绳套于上身和下身之间，输入力量之后，牵引的力量就会集中到腰椎和下身之间。
腰5骶1椎间盘后突出应该通过药物治疗、其他治疗等方式来处理。
腰5骶1椎间盘突出对神经有一定的影响，患者应该服用诸如洛索洛芬钠、赛来昔布等抗炎镇痛药物进行治疗，或是使用通筋活络贴。患者还可以通过腰椎间盘按摩、针灸、推拿、热敷等方式来减少脊柱的炎症，缓解腰椎间盘的疼痛。
患者平时应该保持作息时间规律，早睡早起，不熬夜不赖床，避免过度劳累，有利于身体健康。
这种程度的腰椎间盘突出不算严重，可以通过睡硬板床，不要拎重物，不要久坐来慢慢恢复，有比较明显的症状可以局部用点外用药，定期复查。腰椎间盘突出能不手术时还是尽量不要手术，手术不能完全治疗腰椎间盘突出的情况，手术后还可能会复发的。腰椎间盘突出时可以做腰椎牵引治疗，急性发作时在家卧床休息。
