腰椎盘突出者可以练瑜伽和形体么

对轻度的椎间盘突出，可以进行保守治疗，病人需要卧床休息，可以卧硬板床，可以进行腰椎的牵引治疗，每天2次，需要牵引两周，口服消炎止痛药物，也可以口服中成药治疗。对于腰椎间盘突出严重的病人，需要进行手术治疗，手术可以在椎间盘镜微创下进行髓核摘除。

腰椎盘突出的病人可以跑步，但不宜进行长时间的跑步。
腰椎盘突出的患者可以适当跑步，这样可以加强腰背肌肉的强度，预防腰椎的再次凸起和脱臼。但是患者在跑步之前要做好一些准备工作，不要太多的弯腰和压腿，要慢慢来。在跑步时，若发现腰痛，要及时停下来，不可强求。同时要有一双比较厚实的鞋子。需要注意的是，如果患者的症状比较严重，则不建议跑步。

可以的，椎间盘突出症是一个多发病、常见病，可以服用中草药或者相关药品，也可以考虑手术，注意不要干重体力劳动和剧烈运动，不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作或学习，尤其是长期弯腰。

腰间盘突出，分为保守和手术治疗两种方法。腰间盘突出分为间盘膨出、突出和脱出三种类型。腰间盘膨出，是比较轻的类型，一般不需要手术，以卧床休息、应用脱水消肿、营养神经药物治疗为主，配合腰椎牵引。腰间盘突出，如果压迫神经根出现相应的神经压迫症状，如坐骨神经压痛、下肢的麻木、症状不缓解，还有腰间盘突出脱出、压迫神经，都需要手术治疗。

避免腰椎盘突出的方法如下：
第一、在日常生活和工作中患者不要频繁的弯腰、抱举重物，以免造成腰椎间盘的损害，特别是对外周纤维环的损害。
第二、避免久坐久立、要适当减肥、降低腰椎间盘的部分负担，有效预防腰椎间盘突出。
第三，平时要加强腰背肌肉的锻炼，以防止腰椎的突出。
第四、腰部出现腰痛后要注意卧床休息，避免腰部受到的刺激。

腰椎盘突出可能是过度劳累、骨质增生等原因造成的。
腰椎间盘突出可以归结为慢性腰间盘突出和急性腰椎间盘突出，如果不正确的工作或活动习惯，腰椎突然发力，局部负载增加，会使腰椎间盘从纤维环中凸出，引起急性腰椎间盘突出。而慢性的腰椎间盘突出，是因为年纪越大，腰椎腔越小，椎间盘突出会挤压到神经，引起的相关病症，还会引起腰椎周边的骨质疏松，腰椎退变，腰椎管狭窄等。