可以通过以下方法预防手脚冻伤：
1.做好手脚的保暖工作，手脚之所以被冻伤是由于手脚长时间暴露在低温状态下导致手脚血液循环不畅，因此防止手脚被冻伤的首要任务是做好手脚的保暖工作。
2.每天坚持慢跑，慢跑可以促进血液循环，有利于脚部的血液供应，因为脚处于离心脏最远端，加上地球的引力作用，脚部血液回流相对缓慢，容易被冻伤。
3.坚持搓手，手背皮下的脂肪含量较少，血液循环和回流缓慢，容易被冻伤，如果手暴露在冷空气中，要使双手相互摩擦，促进手上的血液供应，加快血液循环。
4.坚持每天用温水泡手泡脚，有利于防止手脚被冻伤，更具有保健功能。
病情分析： 你好，冻疮实际上是一种淋巴细胞为主的血管炎，所以不是很好治疗，起泡应该是长期摩擦引起的。
意见建议：如果起的泡比较大，建议进行无菌抽泡，之后外用一些抗感染药物，如可以外用甲紫溶液等，鉴于您的冻疮比较严重，可以外用一些糖皮质激素类的药物，如可以外用一些奥深，平时注意保暖，近期注意少走路。
问题分析：你目前的情况，属于冻伤，考虑与不注意保暖，局部血液循环不畅有关。
意见建议：建议到医院就诊，在医师指导下，抽取里面液体，外用鱼石脂软膏，涂于纱布上，敷于患处，每日换药一次。注意保暖，坚持一周左右，可逐渐康复。
冻疮治疗方法很多，但往往时间长，见效慢，而用云南白药治疗有良效。冻疮未溃破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注意保温。冻疮已溃破者，将患处洗净后，直接撒云南白药药粉于创面，用消毒纱布包扎，数日内可愈。
主要是冻伤后，血液循环受到影响，对于冻伤治疗，首先要做的是保暖。同时，可以使用一些改善微循环的药物，也可以在患处使用各种相应的药物。在伤口塌陷的情况下，还应注意防止感染。手脚冻伤后，会出现皮肤红斑、肿胀等症状，严重还会出现水泡和溃疡。
