首先要去精神卫生中心就医，根据患病的程度来进行药物治疗，也可以做心理治疗。要多培养一些兴趣爱好，也要多与别人沟通交流。不要再关注前女友的任何消息，时间一长想通就可以了。
由于孕妈妈体内激素发生很大的变化就会出现抑郁、烦躁、多疑、唠叨、忍耐度下降，都是很正常的。但是要学会调整，多出去散散步，逛街，多与父母沟通，多与朋友交流，保持乐观心态，快乐的心情。
有相当一部分人在感染HIV病毒后，可以在长达十年之内没有任何明显症状.但其血液、精液里还是含有病毒.期间如果发生危险性活动，将会把病毒传染给性伴.所以没有症状不一定没有受过感染。
女人心情不好是会引起长子宫肌瘤的。心情长期不好，尤其是会影响到子宫，子宫就很容易出现子宫肌瘤。肥胖是导致子宫肌瘤出现的一个很重要的原因，因为肥胖的女性很容易分娩过多的雌激素，这种激素就是引起子宫肌瘤的重要原因。平时要多注意锻炼，让自己保持一个好的心情。
一般来说，女性怀孕以后，身体生理上发生很大的变化，体内激素水平也会有波动，会使孕妇变得很敏感，情绪激动，焦虑恐惧，伤感是正常的生理反应。但是一定要学会自己调节，放松心情，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多外出散步，同时可以适当的听音乐，看电影等转移注意力。
此外，孕妇应该注意调整饮食，尽量以清淡有营养的食物为主，有助于缓解不适症状。
