奋乃静片对失眠有效吗？考试时一次通宵失眠，就导致了...

失眠是可以跑步的。
慢跑对治疗失眠也有帮助。因为失眠通常是患者精神压力、不安、生活压力过大而产生的症状。但是跑步有助于缓解压力，使大脑处于暂时的疲劳状态，进入深度睡眠状态。每天睡觉前慢跑20分钟左右就可以了。另外，建议患者平时不要喝酒，不要吸烟，晚上睡觉前不要剧烈运动，不要喝浓茶，吃刺激性食物。喝一杯热牛奶有助于提高睡眠质量。

针灸对失眠的效果有限，还是药物，失眠一般的治疗就是镇静安眠，一般正规医院的心身科，是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态内分泌科都可以治疗这类疾患，放松心情，保持良好的心态，积极的进行治疗。

针灸治疗失眠具有一定的疗效。
针灸可以调节阴阳，针刺滋阴降火的穴位，可以调整阴虚火旺型的失眠。另外，还可以针刺镇静安神的穴位，比如百会、四神聪，具有镇静安神的作用，针灸对失眠具有一定的调理作用，但是，不是所有的失眠都可以用针灸治愈，严重的失眠还可以配合药物治疗，比如镇静药或者抗抑郁、抗焦虑的药物治疗。
要配合康复锻炼，比如通过跑步或者运动、做操，对睡眠也是有帮助的。所以，可以根据不同人的情况，再选择用不用针灸治疗。

利培酮会导致失眠。
利培酮主要是用于治疗精神分裂症的抗精神病药物，也用于治疗器质性精神疾病，如并发脑炎的精神障碍。副作用会引起睡意和失眠，每个人的表现都不一样。老年人经常犯困。定期吃一片利培酮会醒两三天，每天睡不了十个小时以上。但是也有人看起来失眠，约为16%~25%。失眠患者需要自己调整，养成良好的睡眠习惯，改善睡眠环境，平时多参加体育活动，增强体质，减缓自己的心理状态，自然治疗失眠问题，可以改善睡眠。

阳虚一般不会引起失眠。
失眠多为肝气郁结导致的肝火扰心证，或痰瘀互结导致的痰热扰心证。或脾虚血虚，精神失养，心神不宁所致的心脾两虚。以及因肾水不足、心火过盛而致的心肾不交证，心胆气虚、心神失养而致的心胆气虚证。临床上首先要区分虚实。虚多因阴血不足，心失自养，表现为面黄肌瘦，心悸健忘。实证表现为邪热扰心，临床表现为心烦易怒、口苦、咽干、便秘等。

严重的失眠往往会导致焦虑、抑郁和长期失眠。
失眠可能不是正常的生理现象，但是也不是生活中的偶然。长期失眠，长期失眠超过2-3周，注意警惕焦虑抑郁。要看患者是否情绪紧张，总是心烦意乱，担心害怕。不要总觉得要出事或者心情消极抑郁。如果整天处于不开心的状态，就要考虑是焦虑还是抑郁。失眠只是焦虑和抑郁的表现之一。