失眠已有十年了,很痛苦,不能老依靠右左匹克隆,怎么...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
失眠已有十年了,很痛苦,不能老依靠右左匹克隆,怎么办?
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长期失眠对身体有哪些影响?常吃睡眠诱导药右佐匹克隆片3毫克的行吗

医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
魏伯然 医师 哈尔滨解放军211医院内科
擅长:擅长治疗脑肿瘤、脊髓肿瘤、各类重度颅脑损伤、颅内动...
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问题分析:   近几年失眠患病人数的增加,失眠的危害已经不容忽视。现代生活力导致一些情绪性失眠,一般发生在老年人身上,年岁逐渐增高的老年人,很容易产生消极悲观心理,一些自己的悲伤经历和对未来的悲观情绪逐渐出现,就会导致严重的失眠现象出现。据专家一项全国调查发现,目前我国至少有30%的国民患有不同程度的失眠,其中10%?20%为慢性失眠或严重失眠,不仅老年人失眠发病率较高,且年轻人失眠发病率也呈上升的趋势。
意见建议:(1)平常而自然的心态。出现睡不着不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现睡不着更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除睡不着的原因。造成睡不着的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,睡不着自愈,对因疾病引起的睡不着症状,要及时求医。不能认为:睡不着不过是小问题,算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。
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亓红菲 医师 山东齐鲁医院妇产科
擅长:外科相关疾病
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问题分析: 你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难
意见建议:建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复
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陈保国 医师 邢台崔石磊口腔诊所内科
擅长:内科肿瘤
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问题分析: 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致 ,祝你健康
意见建议:可以口服;谷维素片 ,维生素B1片, 安神补脑液进行调理此种情况往往是可以采用中药、调节神经药物的治疗一下的。保持心情舒畅。不要熬夜。不要劳累。
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相关问答

调整好自己的情绪,树立起自己的信心,就可以慢慢调整自己的失眠了。
一定要树立自信心,及时找到合理有效的克服失眠的方法。只要选择正确的方法,通过耐心科学的心理调节,是可以帮助治疗失眠的。不能把失眠带来的危害当回事,白白增加自己的心理负担。失眠的时候,要让自己的心情平静下来,忘记白天所有不愉快的事情,多回忆一些开心放松的事情,这样才能保持平静和快乐,直到入睡。此外要分析失眠的真正原因,如工作压力过大、情绪低落、情绪激动或晚餐暴饮暴食等,要对失眠有一个全面客观的认识,及时纠正不良的生活习惯。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

泡脚,听放松的音乐,可以快速消除失眠的痛苦。
泡脚是一种非常好的养生方式,也是很多人睡前坚持做的事情。泡脚不仅有很多养生作用,还能缓解失眠,使人顺利入睡。但需要注意的是,泡脚的水温不能太高,40度左右即可,泡脚的时间也不能太长,保持在20分钟左右即可。躺在床上的时候,不要让大脑思考。让大脑听放松的音乐是个不错的选择。这时可以打开手机的音乐播放器,选择一个伴随着轻音乐的歌单,循环播放这个歌单中的歌曲。为了不影响听力,可以选择定时播放,准备好了就关机。

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失眠的临床症状复杂多样,除了夜间难以入睡,或早醒,或断断续续,或多梦、噩梦,或夜不成眠。
白天出现昏昏沉沉、精神萎靡、头晕或疼痛、健忘、注意力不集中、口干、口苦、心悸、易怒等症状,或发热、多汗,或胃部不适、嗳气、泛酸,或耳鸣、脑中鸣响、眼睛发黑、面颊发紫等。长期失眠还会导致多器官功能。对于健康的人来说,晚上睡觉是一种休息和享受,而失眠的人晚上害怕,担心如何度过漫漫长夜。

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失眠头痛是因为失眠可能导致血管功能紊乱。
如果颅内外的动脉出现收缩、舒张功能的异常,这时会引起头痛的发作。头疼这种疾病与睡眠关系很大,如果出现失眠,经常会诱发出现疼痛,所以保证充足的睡眠对于预防头疼很重要。
如果长期失眠,还会导致患者肌肉得不到放松,这样颈部、枕部,还有头顶部的一些肌肉筋膜长期收缩造成缺血缺氧,产生大量的炎症介质,会形成紧张性头疼。
紧张性头痛的患者在治疗时可以适当的应用镇静催眠类药物进行处理。

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经常失眠的人有以下痛苦的解决办法。
晚上总是失眠很多。这是由于长期的精神压力,过度的忧虑造成的。首先调整好心态,放松心情,白天适当做户外有氧运动,白天不要睡觉,睡觉放在晚上,睡觉前听音乐,用热水泡脚,喝一杯热牛奶就能入睡。可以口服安神补脑液、谷维素。平时放松心情,避免过度焦虑,适当运动,提高身体机能。

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缓解孕期失眠的方法如下:
1、可以适量参加户外运动,改善心情,缓解失眠症状。
2、晚上睡觉前,可以喝杯热牛奶帮助睡眠,或者听听舒缓的音乐放松心情,避免精神压力导致的失眠。
3、平时也可以适量吃一些有助于睡眠的食物。比如睡前可以吃一根香蕉,或者喝点大枣枸杞茶,都可以促进睡眠。
4、减少白天的睡眠量,避免白天长时间睡眠,平时多做运动,增加身体的自我调节能力。睡觉的时候可以拿个垫子垫在腰下,保证睡觉的舒适度。睡觉的时候可以把脚稍微放高一点,会有利于睡眠。

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