想知道怎么可以回复正常？
问题分析：如果伴有焦虑伴有睡眠障碍，持续时间比较长的话，建议还是选择药物治疗，入睡困难的可以选择起效快的助睡眠药物。配合抗焦虑的药物治疗，效果应该还是不错的。
指导建议：如果有条件的话还可以同时开展心理辅导，双管齐下效果会更好。药物可以选择思诺思加上黛力新，两种药物联合，效果应该不错。
宝宝有入睡困难的时候家长需要带着孩子到医院检查一下微量元素，看一下孩子是否有缺钙的问题，给孩子补充钙制剂来治疗。同时家长要鼓励孩子去放松自己的情绪，睡前不要让孩子过度的紧张，睡前坚持让孩子做深呼吸的治疗。
白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
入睡困难一般是讲不寐，病因有很多，有实证，有虚证。一般实证来讲，有心火扰神、肝胆火旺和痰热扰神，其中，心火扰神和肝胆火旺，就是有热的基础，热扰心神，肝胆之火向上，也会扰动神明，导致夜间难以入睡。
有入睡困难的情况，可以服用参芪五味子片、健脑安神片等药物来治疗。
一、参芪五味子片
这类药物是由党参、黄芪、五味子、酸枣仁等成分组成，具有健脾益气、宁心安神的功效。适合入睡困难的人群服用。
二、健脑安神片
这是一种中成处方药，是由淫羊藿、枸杞子等多种药材组方而成，可以起到镇静安神，改善入睡困难的情况。
上述药物需要在医生的指导下进行服用。同时，想要改善入睡困难的问题，也可以选择一些有助眠功效的天然产品，如比较受大众青睐的晚必安酸枣仁油软胶囊，选自太行山道地野生酸枣仁，经特殊工序提取出其中的酸枣仁油，具有镇静助眠、养心安神的功效，且安全性高、无依赖性，适合有入睡困难、失眠的人群使用。
