防止颈椎病增生的方法如下：
1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。可以选择合适的枕头，每天睡觉放在颈部下,就会改善颈椎的不适。同时需要避免和减少急性损伤，如避免抬重物，长时间保持应该姿势等。
2、进行适量的运动，如保健操、游泳，慢跑等，能够有效的缓解颈部压力。
建议患者定期前往医院进行检查，方便及时进行治疗。
颈椎骨质增生，可以服用通络止痛的药物，也可以选择做理疗或者针灸。因为平时经常低头劳累磨损以后形成的，容易压迫到周围的一些组织，导致疼痛或者麻木感，生活作息保持规律。
增生颈椎病的治疗原则主要是保持制动休息为主：
因为在制动休息的过程中，可以避免颈椎病所产生的各种诱发因素，比如长时间低头或者由颈部的过度活动，或者是颈部的受凉等。经过休息可以使颈部肌肉放松，减轻由于肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力；减少颈部活动，有利于组织充血、水肿的消退，特别对突出的椎间盘消肿有利。
增生性颈椎病的治疗方法如下：
1、外敷药物疗法直接针对病症用药，通过药物的强力渗透作用而发挥疗效，具有内调外治、作用持久、简单易行、无副作用等效果。
2、用按摩与牵引的方法来改善局部血液循环，起到消炎止痛作用;牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的效果。
3、如果病情无法得到控制需要及时进行手术治疗。
颈椎病和颈椎骨质增生可以通过以下方法治疗。
如果患者患有颈椎病和颈椎骨质增生，需要及时去往医院进行详细的检查，确诊为颈椎病后，可以在医生的指导下使用活血化瘀，通络止痛类药物进行治疗。如果是颈椎骨质增生疾病，可以使用氢钙口服溶液来缓解症状。
建议患者在日常生活中多使用高钙，高蛋白类食物，可以多食用富含维生素的蔬菜和水果，以便病情恢复。
