如果白天睡觉了,晚上睡不着,这也是很正常的,不需要担心。一定要养成规律的作息习惯。白天应该适当的锻炼身体,可以在晚睡前用温水泡泡脚,或喝些纯牛奶,营造舒适的睡眠环境。
失眠的人白天可以睡觉。
但是无论是晚上还是中午,都要培养良好的休息规律。晚上11点前睡觉,不能熬夜。午饭可以睡半个小时,但不能睡太久。晚上睡觉前不要做刺激的事,不要吃刺激的食物,不要喝刺激的饮料。如果2~3天以上不上班或上学,白天保持清醒,增加运动量,就能取得满意的结果。白天困的时候不要喝茶或咖啡。
白天困晚上睡不着,是由于睡眠问题所导致的,可能是考虑心血虚,吃些滋阴的食物,增强体质,可能也是植物神经功能紊乱失调导致的,不要给自己太大压力,可以通过散步等方面来调节放松心情,避免熬夜睡前不要喝咖啡浓茶的是兴奋的物质。
晚上十二点咳嗽可以通过胸片或者是透视进行检查确诊,是支气管炎症的可能性比较大。出现咳嗽需要选择抗生素控制感染,同时也可以口服消炎止咳的药物,也可以做雾化吸入。平时不要吃辛辣刺激的食物,多休息。
如果出现每天晚上都睡不着觉的情况,考虑可能是失眠的症状,考虑可能是环境问题导致的失眠,也有可能是平时太过劳累,压力太大导致的,还有可能是某些药物导致的。平时建立一个良好舒适的环境,多通风,让室内空气变得流通,清新,有服用药物的情况,如果可以建议暂停服药,保持良好的心态,减轻自己的压力。
记忆力减退比较明显时,可进行记忆力量表检查,如果是轻度认知功能障碍,要给予药物治疗,如保护脑细胞药物,活血化瘀类药物,刻意提高记忆功能,如反复记忆,可提高短时记忆,瞬间记忆。