平时可以多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纤维摄取量。适当运动加强锻炼，可增加肠蠕动，促进排便。养成定时排便习惯，不按时排便是许多孩子便秘的原因之一，帮助孩子养成定时如厕的习惯。
一定要大量的吃蔬菜，尤其是红薯、芹菜、韭菜、萝卜等有很好的排便作用。禁食辛辣、烧烤等刺激性食物、少吃油腻。多喝水，每天要至少1200毫升，尤其是早上，一定要喝一杯淡盐水，有冲洗肠道、清除宿便作用。晚上喝蜂蜜水，有养护肠胃，润便作用；多吃水果，尤其是香蕉等也有很好的调节便秘；长期便秘你还可以增加做腹部的按摩操，有很好的促进肠蠕动的作用，尤其是在清晨和临睡前躺在床上做。
孕妇便秘是一种常见的症状。引起便秘的因素很多，如长期坐着、活动少、蔬菜水果少、水少。孕期6个月的便秘症状应是由于妊娠后活动减少和胃肠蠕动缓慢所致。可以吃含有粗纤维的蔬菜，可以吃水果，多喝水来缓解症状。
化疗期间出现便秘的话，可以先通过饮食来调理，可以多吃一些粗纤维含量丰富的食物，像红薯，韭菜，豆芽等食物，都含有丰富的粗纤维，这些食物能缓解便秘。如果通过食物不管用的话，可以吃药物，这样能增加肠道的益生菌，从而起到缓解便秘的作用。
通常来说，宝宝便秘可以吃一些有助于吸收的水果和适合宝宝的中药饮品来改善。
1.水果：宝宝如果出现便秘的情况可以通过水果来改善，比如香蕉、苹果等，这些水果中含有丰富的纤维素，能够帮助宝宝肠道蠕动，加快吸收，缓解宝宝便秘的情况，但要注意控制量，不能吃得过多。
2.中药饮品：当宝宝上火时，可能就会导致便秘的情况发生，家长可以给孩子喝小葵花露金银花露，它能帮助宝宝缓解大便干小便黄的情况，还能有效帮助宝宝降火，味道清香，口味甘甜，孩子易于接受。
