肾虚宫寒每个人的身体状况不同需要调理的时间也不同，有的需要一两个月，有些则需要一两年。强肾的饮食补充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。在下午五点到七点，补充水分。
女性宫寒吃中药治疗，在专业医生的辩证下服用，服药时间要看病情的情况而定。而中药调理宫寒的时间，根据病情的轻重程度而定，用药一个月左右就会有很好的疗效，但还是需要三个月经的周期加以巩固治疗。饮食上不要吃生冷，辛辣的食物，平时可以适当喝些姜茶水来驱寒。
中药的使用需要在中医基础理论的支持下，对病人的具体病情进行辨证论治，才能处方用药，盲目的处方用药，只会增加病人的病情，造成病人身体上的危害。日常注意休息，多喝温开水，不要有太大压力，要放轻松，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性，油腻，油炸生冷食物，养成良好的生活习惯，少量多餐，定时定量。
月经不准是可以吃一些活血化瘀药物或者是吃温经汤的，具体的用药应该是通过号脉开方子来用药，饮食上注意不要吃太多油腻和辛辣刺激的食物，平时有宫寒的应该注意，不要让自己太累。
宫寒可以在指导下辨证调理中药汤剂治疗，选择些温经散寒的中成药物，还可以通过食疗，理疗等对症调理。可以去附近医院的中医科，在指导下选择合适的治疗方案方法。平时要多注意休息。
