生完小孩后进行母乳喂养的妇女，建议等到婴儿忌奶后再控制进食，做适当运动来使肚子变小，没有母乳喂养的妇女在月子期间就可以控制进食。
平时可多食新鲜蔬菜及水果，少食油腻油炸食品，产后3个月内加大运动量，可进行散步，快速行走，慢跑，骑车等有氧运动以帮助减腹，必须有恒心，坚持每日锻炼。平时要注意忌疲劳、忌情绪波动较大、心情舒畅、减轻压力、休息睡眠。
通常情况下，患者在自然分娩后，阴道在生产过程中可能会受到胎儿的挤压，进而发生充血、水肿等症状。如果阴道损伤较小，随着产后患者身体的自然恢复，部分患者阴道水肿、充血等症状会自然消退，但是如果患者阴道损伤较为严重，患者在分娩后可以选择盆底康复治疗或盆底锻炼等方式恢复阴道功能，促进盆底肌肉及阴道恢复，改善盆底肌松弛以及阴道松弛的症状。
生过孩子多久来月经，需要视情况而定，具体分析如下：
这种情况与卵巢恢复排卵的时间、患者的体质、子宫内膜修复情况有关。有些女性在出了一个月之后，月经会来的很正常。有些人在生完孩子后半年来月经，有些人在生完孩子后一年左右就来了。因此，在产后恢复的时候，不要太紧张，要让自己的情绪稳定下来。女性在产后有规律的情况下，一定要做好避孕措施，避免出现意外怀孕的情况。
生过孩子多久会来月经，这要因人而异，而且跟有没有喂奶会有很大关系。
一般在生孩子以后入股没有喂奶的产妇，可能在产后1-2个月左右月经一般会恢复正常，主要是体内激素需要一定的时间回落。但如果在产后有进行母乳喂养，而且乳汁分泌比较多，那可能在整个喂奶期间一般不会来月经。但如果是母乳和人工奶粉混合喂养，生完还后可能会6-8个月左右会来月经。
一般情况下，女性可以做一些运动来减轻女性的阴道松弛。
女性可以做一些肌肉运动，躺在床上，两条大腿伸开，两只手撑在床边，两条大腿并拢，慢慢向上抬起，膝盖向上。在抬起两条小腿到身体的时候，双手帮助两条小腿贴近肚子，这时膝盖伸得笔直，慢慢地放松下来，回到最初的位置，重复六个动作，一天十分钟。还可以通过输肛提气来达到提高盆底肌肉的效果，这种方法主要是在深吸一口气后，在收紧肛管的时候再进行100次。通过长期的运动，可以有效地改善骨盆底部的紧张感，减轻阴部的松驰。
生过孩子和没生过孩子的女性子宫阴道是有区别的，生过孩子和没有生过孩子，做妇科检查可以看出来宫颈的改变，没生过孩子的阴道比较紧致，而生过孩子的阴道相对比较松弛。
