如果你已经在当地的公立医院，做了腰椎的核磁共振，确诊了是腰椎间盘突出，你做的这种动作，头向后仰，腰向前弓，确实是可以起到一定的治疗效果，也可以在床上做燕子飞，可以起到更好的治疗效果。平时要避免长时间弯腰工作。
在治疗过程中，用药的前几天可能会出现皮肤药疹，一般不需要停药，一周以后就会自行消退，也无需治疗。少数腰椎间盘突出患者用药前几天可能会出现疼痛加重，也不需要停药，继续用药即可好转。
腰痛宁是一种治疗腰部疼痛的腰肌劳损的一种中药制剂，主要的功能是温经散寒，祛瘀通络，消肿止痛，主要治疗腰椎间盘突出症，腰椎间盘源性腰疼，腰椎退化性疾病，坐骨神经痛，腰肌劳损，腰肌纤维炎，慢性风湿性关节痛等。
引起腰痛的原因还是比较多的，比较常见的有腰椎间盘突出，肌肉拉伤。或者是出现了肾炎。肾结石，都有可能导致出现腰部疼痛。而如果出现了腰部疼痛，并且出现了肾绞痛，结石，可以配合手术。
腰腿疼痛主要是由于爬山引起的局部关节劳损，不排除骨关节炎发作的可能性，少数可能是由于腰椎间盘突出压迫神经。有必要去医院做进一步检查。平时，你有空的时候应该多锻炼，也可以服用活血通络的药物。请按照医生的建议服用特定的药物。平躺在家休息。
