要吃什么呢
在准备怀孕的时候，首先要戒烟戒酒，因为烟酒中含有很多有毒的成分，会造成精子的畸形，从而降低精子的存活率，进而影响到受孕。避免经常发生性关系，避免自慰。可以去医院做个精液全项检查，检查包括精子的数目、活动度、存活率。要多吃鸡蛋、牡蛎、鱼虾、豆制品、牛羊肉等富含高蛋白、锌的食物。平时要多做运动，要有规律的作息，避免熬夜。
女人怀孕时必须先有成熟的高质量鸡蛋。当她遇到正常的高质量精子时，她就变成了受精卵。输卵管需要畅通无阻，以便将受精卵平稳地运送到子宫腔中。内膜厚度适中，可以正常植入，这样她就可以怀孕了。如果一个环节出现异常，可能会导致不孕。
死精症是指精子的成活率下降，死亡精子超过40％的病症。死精症指多次精液检查，精子均系死亡者。精液排出体外1小时之内，正常存活的精子应70%以上，如死精子超过40%即影响受孕。精子存活时间应保持6小时存活率20%以上，如6小时之内已无存活精子，即可引起不育。治疗方案有药物治疗，手术治疗。
受孕前男人要多注意摄入一些钙、氨基酸、叶酸等食物，食用比较健康的食物，不吸烟不喝酒，加强身体的锻炼，主要是以耐力训练为主，逐渐减肥、强体，每天运动至少要30分钟，养成良好的作息习惯。
如果性生活比较频繁，是非常容易造成女性子宫颈出现创伤，容易引起细菌感染，所以女性容易患上宫颈糜烂疾病。出现宫颈糜烂，常会出现一些邻近器官的炎症，所以要正确的对待疾病，做好生活当中的护理。女性有宫颈糜烂疾病，生活当中要进行调理，首先要注意在饮食方面多吃些清淡的蔬菜和水果，不要经常吃油腻、辛辣、刺激的食物或者生冷的食物，避免炎症加重。
首先要保持良好的心态，避免生气，戒烟忌酒，酒精对肝的伤害最大。平时可以用枸杞子泡水代茶饮，长期饮用，对肝脏有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，有促进肝损伤修复的功效，同时还具有驱除肝火的作用。饮食上要吃一些高蛋白食物，比如鸡蛋，豆腐，牛奶，瘦肉，芝麻酱等，这些食物能够起到修复肝细胞，促进肝细胞再生的作用。
