因为身体的不适,很担心,一年多了,每个晚上都很难入眠,很烦,...

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因为身体的不适,很担心,一年多了,每个晚上都很难入眠,很烦,很累!也不知道是什么原因引起的,
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
范姝荣 主任医师 北京百坤园中医研究院失眠、精神障碍治疗中心
擅长:擅长用中药治疗失眠、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、精神...
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克服失眠的心理调适方法:
  一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
  二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。
  三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
  四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
  五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡,可乐等。
  六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡。
  七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
  另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰
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擅长:
你具体有什么担心的?除了睡不着还有其他症状没有?失眠很大程度上与心理因素和情绪有关,所以需要保持一个良好的心态才会恢复正常的,必要时可以用一些药治疗,但不能长期用药,否则会导致依赖性的。
相关问答

艾灸一年皮肤白了出现了皮肤的颜色变化很可能和平时的饮食,作息时间有关系的。单纯的艾灸是有一定的驱寒散瘀止痛的功效。所以对皮肤的颜色是没有大的影响的,建议不用担心,多注意补充维生素,多加强营养。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

副乳的发生原因是由于胚胎时期的乳腺组织退化不全遗留所导致。是一种先天性的疾病,可以发生于胸壁,腋窝甚至腹股沟等部位,表现为局部的包块,由于副乳也是乳腺组织,也会有副乳腺增生而导致的周期性疼痛的症状。另外副乳也有恶性变的可能,所以说这种疾病早期发现之后还是可以及时的进行手术治疗,将病变切除,也需要进行病理学的检查。

吴国君副主任医师外科山东省立医院
擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。

安神补脑液是中成药,具有生精补髓,益气养血,健脑安神的作用。可用于失眠健忘,头晕乏力,神经衰弱等症状,其性质温和,副作用小,依赖性小,所以失眠是可以吃安神补脑液的。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

晚上喝菊花茶,温牛奶,蜂蜜,有助于睡眠。原因如下:
1.每天喝一杯菊花茶也能有效缓解大家的失眠症状,从而让大家更容易入睡。这主要是因为菊花茶有镇静作用,所以有很好的舒缓作用。
2.如果长期失眠,也可以考虑睡前喝一杯温牛奶。这主要是因为温牛奶中含有色氨酸,可以像氨基酸一样起到镇静的作用,而且睡前喝牛奶不会让你发胖,反而可以补充体内的钙。
3.每天吃一点蜂蜜也能有效缓解失眠症状。这主要是因为蜂蜜中含有的葡萄糖可以阻止大脑产生素食,吃素食可以帮助大脑保持清醒。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

口腔有异味也叫有口气或者口臭,在人群中相当多见。严格说这并不是一种独立的疾病,应该是许多疾病的一个共同症状,有口气最常见的原因,口腔内有慢性炎症病灶比如龋齿、牙髓炎、根尖炎、牙龈炎、口腔溃疡、慢性咽炎、慢性扁桃体炎等。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

随着胎儿的生长发育,睾丸自腹膜后腰部开始下降,于胎儿后期降入阴囊,如果在下降过程中受到阻碍,就会形成隐睾对身体健康的影响表现在两个方面:其一,隐睾会影响睾丸的生长发育从而导致生精功能障碍,引起不育.其二,隐睾可以大大增加睾丸恶性肿瘤也就是睾丸癌的发病机会。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。