怎样减肥,我有点胖?怎样去斑

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怎样减肥,我有点胖?怎样去斑怎样减肥,我有点胖?怎样去斑
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宁锅生 医师 河间市医院儿科 二级甲等
擅长:手足口,小儿腹泻
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问题分析: 你好,如果想减肥,主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物。
意见建议:建议这种方法既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。
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张建强 医师 平乡平康医院妇产科
擅长:霉菌性阴道炎,月经不调,宫颈糜烂
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问题分析: 减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥,
意见建议:尽可能做有氧运动,睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
相关问答

腿上妊娠纹怎么消除,腿上类似妊娠纹的东西是由于曾经胖过,后来瘦下来产生的橘皮现象。好像除了健身(比如跑步机),减少腿部赘肉,减缓腿部松弛现象外,没有其他好的方法去掉。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

白癜风用药很容易过敏的,不要盲目用药,如果白癜风用药不对症,会导致白斑的加重,危害身体健康。目前治疗白癜风的方法很多,但是具体的治疗方案需要结合每个人的详细情况,早期白斑面积小,黑色素没有全部损坏,白癜风要及时的进行检查,对症治疗,早期治疗白癜风可以说是非常重要的。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

病情分析: 减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥,
意见建议:尽可能做有氧运动,睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

张建强医师妇产科平乡平康医院
擅长:霉菌性阴道炎,月经不调,宫颈糜烂

指导意见:您好,减肥不是一朝一夕的事情,减肥不能仅靠节食,节食减肥只是暂时的,稍不注意就会反弹,健康正确的减肥方式是运动。建议您考试先进行适度有氧运动:比如说跑步、跳绳、快走等,坚持饭后半小时后进行有氧运动40分钟以上,坚持有氧运动20天左右,可以选择一家健身俱乐部进行专项减肥,进行适度的无氧运动,祝您减肥成功!  祛斑呢!教你一个鲜果美白祛斑面膜   制作方法:柠檬、香蕉、苹果等新鲜水果,可单独使用也可一起使用,用榨汁机榨汁,然后加入新鲜鸡蛋清一个,搅拌成泥状,用刷子均匀的涂在脸上,也可以涂在脖子上,20分钟后用清水洗净。 建议通过运动来塑身,跑步是减肥的最好方式,饭后半小时坚持跑步40min,将消耗大量的卡路里,跑完步对小腿进行按摩,坚持20天,效果会很明显。

张德忠主治医师皮肤科曲阜市中医院
擅长:皮肤过敏,单纯性疱疹,荨麻疹,痤疮,白癜风,牛皮癣

病情分析: 您好!减肥最健康有效的方法是低热量均衡营养饮食,保证一天摄入的热量低于消耗的热量,细胞在营养均衡的状态下才能消耗脂肪.饮食食物多样化,避免偏食,保证营养均衡。
意见建议:多吃富含膳食纤维的食物,多喝水,促进身体排便排毒。避免进食煎炸类高热量垃圾食品,避免晚上进食。少吃多餐,避免暴饮暴食与饮食时间不规律。适量的运动,游泳最佳。

刘文环内科威县人民医院
擅长:消化内科、肾内科

问题分析:个人建议您可以通过激光美容修复手术的方法来进行治疗。
意见建议:术后一般需要注意保持面部的卫生饮食上清淡为主,忌食辛辣刺激性食物。

陶国龙医师外科安丘市经济开发区卫生院
擅长:颈椎病,骨折,椎间盘突出
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