每天跳绳半个小时，每半小时跳3000~5000个左右的话每月可以瘦12斤左右。根据运动强度的不同，减肥效果是不同的。跳绳要选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，选择铺木板的室内体育馆。
一般来说，流产一个月后又怀孕了能要。
流产一个月后又怀孕了能要，但因为人流后子宫没有完全修复，做过人流后肯定有子宫内膜的损伤点，所以发生产科并发症的可能就会增多。建议去医院做全面的检查，确定怀孕后的各项指标是否正常，如果孩子的身体状况良好，可以按照医生的要求进行产检，以防止再次出现意外。平时要多注意多休息，多吃富含蛋白质的食物，多吃一些叶酸。
一般怀孕的话，在怀孕3-6个月之后，就可以完全的康复了。如果患者现在有了身孕，那么最好不要在短期之内做人流或者做其他的外科手术。女性出现经期不正常、继发性不孕、女性常见病、盆腔炎、附件炎、继发性不孕、常流产、盆腔炎、附件炎等都会导致女性怀孕。因此，最好的办法就是和自己的家庭商量一下，比起打胎来说，继续妊娠比较好。产后要做好产后检查，以了解孩子的生长状况。
自然流产一个月后怀孕了根据胎儿和孕妇情况再决定。
通常情况下，女性在自然流产后，子宫恢复正常的情况下，胎儿的生长发育情况也比较正常的情况，通常胎儿是可以要的。此时，孕妇需要特别注意自己的身体情况，若是孕妇身体出现任何异常情况，需要及时到正规的三甲医院进行进一步的检查，再进行保胎治疗，还要继续留院观察治疗一段时间。
如果是有生育计划的女性，可以选择继续怀孕，避免再次流产，同时要定期进行产检，一旦发现有先兆流产的迹象，要积极配合医生进行保胎。
在药物流产一个月后，子宫内膜和卵巢的功能尚未恢复，很容易发生先兆流产。即使不打算怀孕，也可以通过人工流产来结束怀孕。否则的话，意外怀孕，做人流手术，不仅会对自己的身体和精神造成严重的伤害。
通常情况下，流产一个月后又怀孕能要。具体情况分析如下：
如果胎儿发育正常，可以在一个月内再怀孕。建议到医院做妇科B超、血HCG、孕酮检查。如果子宫恢复良好，孕囊饱满，胎芽发育，胎心良好，可以继续怀孕。平时要多卧床休息，多吃点叶酸片，定期进行NT检查、唐氏筛查、无创DNA检查等，注意孩子的生长发育，同时还要保持良好的情绪。
