肾气不足肾精亏虚的阴虚首先要保证充足的睡眠，不熬夜，饮食有度，起居有节，就是吃东西不要暴饮暴食，也不要过于饥饿。每天按时睡觉，按时起床，可以养成睡觉前用热水泡脚的习惯。另外日常的饮食上也多吃补肾的食物，如海产品，黑芝麻，黑豆，枸杞，核桃等。
服用补肾益气的药物，对症治疗，能够缓解症状。不想用药，在生活中，应注意戒除手淫，加强身体锻炼，可以吃些具有补肾固精的食物，如牡蛎、胡桃肉、栗子，注意休息，不要劳累，不要熬夜，少做房事。
病情分析： 肾虚症状一般表现为为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白等症状。
意见建议：建议食疗，多吃黑色素含量高的食物，日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚。
指导意见：你好，结合你提供的情况，建议不要随便用药，以免影响身体健康，最好去当地医院中医科看看，让大夫开些中药，调理身体状况，平时要规律饮食，增加营养，戒烟戒酒，适当运动合理休息，预防感冒，希望我的分析及建议对你有所帮助，祝你早日康复。
指导意见：你好，不排除是肾虚所致，建议你尽量减少手淫的习惯，此外可以吃些补肾的药物如：杞菊地黄丸，六味地黄丸等。祝早日康复。
问题分析：你好，肾精亏虚属于肾阴虚，不是肾阳虚，肾阴虚与肾精不足均可见腰膝酸软，头晕耳鸣，但是肾阴虚有阴虚内热表现，可有梦遗，肾精不足主要为生长发育迟缓，早衰，生育机能低下，无虚热的表现。
意见建议：建议；中医治病，讲究辨证论治，整体观念，注意区分证候，对症治疗。
