吃安眠药效果也不明显，依赖性强。
想吃中草药治疗。
失眠、多梦和难以入睡是最常见的睡眠障碍。有必要找到并消除失眠的原因。改进方法如下：
1.首先要寻找生理原因，如情绪焦虑紧张、白天身体过度疲劳以及一些疾病引起的身体不适，如关节痛、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等。这些都可能导致失眠。
2.寻找与酒精和药物滥用、药物依赖和戒断症状有关的失眠和多梦。导致失眠的常见药物包括兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药和抗心律失常药。纠正以上失眠的原因后，大部分失眠多梦是可以改善和消除的。'
要配合各种积极的治疗办法如练气功、太极拳或者进行自我放松，使精神或者肌肉全身得到放松然后入睡。也可以采用针灸、按摩或者水疗等对症治疗，必要的时候可以口服改善多梦的药物。
普洱茶是六大茶中唯一的后发酵茶。发酵后茶碱和茶多酚的含量变得非常小。性格温和，不会刺激人体。适合夜间饮用。特别是对于哪些因过度饮酒或暴饮暴食导致痰热失调而失眠的人，睡前喝一杯普洱茶有助于消化和化痰，清胃和生津，这对改善睡眠有很大帮助。
日常生活中避免劳累，并且可以适当地临睡觉之前喝牛奶，按摩头部，基本上也都有一定的调整的作用，不会有太大的问题。要多运动，保持快乐的心情，还要多吃动物食品。临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶。
晚上失眠多梦总是醒可以通过心理疏导，或者可以服用西药安眠药改善睡眠。
失眠多梦是一种复杂的症状，可以由多种原因引起。比如病人是心理因素造成的。当紧张、压力大、焦虑或抑郁时，可给予心理疏导，或口服抗焦虑、抗抑郁药物调节情绪，部分患者睡眠会相应改善。
如果患者没有精神因素，失眠多梦可能与平时不良的生活方式有关。患者要注意养成良好的睡眠习惯，按时一点上床，睡前泡脚，喝杯热牛奶，放松心情。通过调节，可以改善失眠多梦的症状。如果无法改善，可以服用西药安眠药改善睡眠，减少失眠多梦。可以口服右佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮。
孕妇失眠和做梦有很多原因。
第一，怀孕后体内激素变化会因各种不适症引起失眠多梦，主要是激素水平的变化。
第二，床的关系，太吵干燥潮湿的环境，温度过高或过低，会引起失眠多梦，情绪变化、性格变化会引起失眠和多梦。
建议孕妇适当放松、合理饮食、适当活动等都有助于睡眠。如果情况进一步恶化，可以去医院治疗，在医生的建议下采用食疗这种对孕妇更加健康的方法治疗。
