那饮食清淡，尽量的少量多餐，也可以适当吃一些开胃的小菜。怀孕期间，也要鼓励自己多进食，即使呕吐，吐了以后也要马上进食，这样可以保证宝宝的营养。怀孕后，孕妇的心情是非常重要的，对于妊娠反应一定要保持一个乐观的状态。
孕期上火严重可以通过生活护理来调理。
怀孕期间出现了上火症状，可以吃一些具有温和降火气的食品。建议每日多饮用温水，可将30-40粒的金银花作为茶叶饮用，不会对孩子产生任何的作用，还可以降低体温；可以多吃一些清热解毒、止渴消暑、利尿润肤、改善孕妇上火水肿等功效；黄瓜、冬瓜、苦瓜、芹菜、西红柿、包心菜等具有降火作用的食物；多吃一些降火的水果，比如草莓、火龙果、雪梨、西瓜等。平时要多吃一些刺激性的东西，比如辣椒、花椒等，避免食用一些容易引起上火的东西。
通常情况下，孕期反应即妊娠可以采取药物治疗、饮食调理、生活管理等方式来治疗。具体情况分析如下：
1.药物治疗：如果妊娠反应大，孕妇可以在医生的指导下使用维生素B6片、复合维生素B片、维生素E片等药物，可以有效缓解妊娠反应，以免对胎儿的生长和发育造成影响。
2.饮食调理：孕妇在平时饮食上选择蛋白质含量高，脂肪含量低且易于消化的食品，尽量避免进食一些油腻性食物，主要以清淡的食物为主，可以适当的吃一些蔬菜或者水果，如香蕉、苹果、胡萝卜、等，减轻对胃肠道的刺激。
3.生活管理：孕妇在日常生活中还需要保持心情愉悦，避免接触一些化学性或者辐射性物质，注意保持室内通风。
孕吐为正常生理现象之一，多数妇女有孕吐的现象，不少孕吐出现在清晨刚起床时，又称晨吐，大多与机体激素改变有关，双胎孕吐病情较重。
普通孕妇每天吐1~2次，哪怕只干呕，效果也不明显，但是有些人会吐得更厉害，连吃饭都吃不下，吃一点点会吐很多要注意身体代谢上的障碍。此时需到医院进行简单尿液检查，看是否有酮体存在，若酮体的存在，则代表需医生给予相应对症治疗。
在防治上难以绝对回避，但可从关注生活中的某些细节入手，略加改进，例如，可以在刷牙之前，起床吃一点，从而减轻晨起孕吐。
孕妇进食的食品要符合自己的口味，能够引起孕妇进食的感觉。如果孕妇怀孕后，喜欢吃酸性的食物，那么在烹调食物时可以使用一些酸味的调味品，选择的食物应当尽量容易消化和吸收，不要进食过于干燥及粘腻的食物，以免因为刺激而引起恶心、呕吐症状。
