中西药都吃过
有何新办法吗？太折磨人了。
严重失眠不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持自然的心态，对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半个小时喝一杯热的牛奶，对调节睡眠有很好的帮助。可以洗热水澡或者泡脚，对睡眠百利而无一害。
导致失眠的原因很多，多数是心理因素，因此改善睡眠首先要从心理上进行调节。
失眠问题不要多虑，心里想的太多，自然会影响情绪，建议睡前要保持心理平静，吃些酸枣仁，百合，莲子等安神的食物，或者是垫些舒适助眠的枕头，也可以结合使用体魄金中药助眠枕调理睡眠，枕头含有药材沉香，檀香，木香，薰衣草等，提高睡眠质量，安神助眠，睡眠会更好。
失眠可以用药物进行调理。平时放松心情，规律生活，多一些户外活动，多与人交往，避免长时间独处，这样对于改善睡眠有帮助，另外要避免熬夜，晚饭后可以散散步，听听音乐，不要长时间的看手机和电视，电脑等。
失眠是为了调整心态，首先要调整自己的性格，不要易怒，顺其自然。
对事件的反应不应该那么激烈，可以通过心理暗示和自我暗示来调节。通过他名医生的心理治疗和他人的交流，也可以避免焦虑情绪和暴躁脾气导致的失眠。当然，食物需要调整。能安神的食物，主要是优质的蛋白质。海鱼、虾、蟹、蛋、红肉、鸡鸭等不饱和脂肪酸，可以提高神经稳定性。可补充微量元素和维生素b，提高脑神经稳定性。
这种治疗时间也是因人而异的，顽固性失眠往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，治疗失眠好的办法不是药物治疗，而是心灵治疗和精神治疗，减少工作量，培养健康良好的睡眠。
失眠要调整心态，首先要调整自己的性格，不要脾气暴躁，顺其自然。
对事件的反应不应该那么激烈，可以通过心理暗示和自我暗示来调节。也可以通过心理治疗或他与医生沟通来调整自己的心态，避免因焦虑的心态和暴躁的脾气导致失眠。当然，食物调节是必须的。能安神的食物，主要是优质蛋白质。不饱和脂肪酸，如海鱼、虾、蟹、蛋、瘦肉、鸡鸭等，可以提高神经的稳定性。还有富含维生素B的水果蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等。能补充微量元素和维生素B，提高脑神经的稳定性，改善心态。
