1天只睡8个小时
吃安眠药也睡不着考虑是由于植物系统紊乱，神经衰弱导致的失眠症状，不要有太大的心理压力，可以关闭手机，电视等有关的数码产品，营造黑暗的睡眠环境，有利于褪黑素的产生，褪黑素能使人快速产生睡意。
营造睡眠气氛，睡前不要看电视、玩手机等。睡前2小时内不做过多运动，白天可适当锻炼身体，放松心情调整心态，养成良好的生活习惯。做个多导睡眠监测看看各个睡眠时相有哪些异常，针对具体情况在制定相应的方案。试用改善睡眠的药物等对症治疗。
睡不着属于失眠，失眠可分为入睡困难、多梦、早醒、醒后再入睡困难，吃安眠药也睡不着多见于长时间失眠的患者，或者在服用助睡眠药物时选择的药物、服药的剂量、服药的时间不合适所致。建议应用长效助睡眠药物，在药物应用剂量上要给予合适的剂量，在给药时间上选择睡前半小时服用，对于吃安眠药也睡不着的患者可以尝试以上几种办法。
常用的苯二氮卓类的安眠药，一般口服一片可以睡的时间是6-8小时，但是具体到每1个人也并不一定相同，因为与个人对药物的敏感程度有关系，如果是经常失眠的人，长期口服安眠药物，一片安眠药可能睡的时间就会相对的短一些，可能在4～5个小时。
怀孕吃安眠药会的后果如下：
安眠药指作用于中枢神经系统改善睡眠质量的药物，服用安眠药对于怀孕过程及怀孕后胚胎或胎儿发育具有一定不良影响，具体产生的影响与服用的药物种类、服用药物的具体孕周、剂量、孕周的服用时间等都有关系。长期服用安眠药的女性如果准备怀孕，在怀孕前应当在医院调整睡眠质量，停止服用安眠药，并适当调理身体后再考虑怀孕。
安眠药是具有镇静安神作用药物的总称，不同的药物，作用效果是不一样的，安眠药分为短效药、中效药和长效药物。短效药物，中长效的镇静催眠药，一般吃1片，时间可以维持6-8小时。
