咖啡中的咖啡因刺激人的中枢神经，使得头脑较为清醒达到提神效果。在平常工作中大多人选择使用咖啡来提神，增强思考力保持工作的进度。如果长期饮用很多咖啡，大脑释放出的受体就会越来越少，因为习惯所以咖啡的效果就会越来越小。
可以试试洗冷水脸，涂抹清凉刺激的在鼻翼、耳朵和脖子四周处，还可以用薄荷水简单洗个头等。或者把大葱、蒜瓣、辣椒等切开，用一端闻一闻。还可以喝一些柠檬水，绿茶，咖啡的来起到提神的效果也是很好的。
可以采取按摩穴位的方法，比如按摩风池穴，百会穴，长强穴等。洗把冷水脸。可以喝些茶或咖啡。可以运动运动，疏通一下筋骨；伸个懒腰。可以在太阳穴两侧抹一些风油精，这些刺激性的气味能让自己变得清醒。
喝茶可以起到提神的效果，犯困前可以泡一杯茶喝，主要是因为茶叶中含有咖啡因，能起到醒脑提神的效果。燕麦含有丰富的纤维，纤维可以使消化变慢，使血糖的水平维持的较高不会感到饥饿，从而使人精神饱满。
可以提神的食物有很多，一般的喝茶就可以的，也可以用酸枣仁，菊花，山楂，莲子等。应注意多运动一下，咖啡也是可以提神的，应注意日常多保养，合理的多调整生活的习惯，按时睡眠对提神有好处。
晚上失眠的解决方法如下。
1.保持平时的心态上床睡觉。睡觉前不要想太多。不要放下白天要做的所有事情和学习，让大脑思考一些事情。
2.应该用慢速音乐促进睡眠。这种乡村音乐或钢琴曲可以缓解压力，改善睡眠。
3.你可以吃点东西，也可以改善睡眠。例如，猪蹄中的胶原蛋白是由大量氨基酸组成的。这些氨基酸不仅参与人体内胶原蛋白的合成，而且脑细胞中含有中枢神经抑制性递质，对中枢神经系统有镇静作用。肽不仅可以起到解热化痰、利尿通乳、安定的作用，而且最适合神经衰弱引起的失眠。
