我头晕、记忆力不好、整天头晕沉沉的？

主要是存在焦虑抑郁症状，如果症状持续存在，影响到日常生活，建议到精神卫生专科咨询诊治，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大，及时疏导不良情绪。及时宣泄不良的情绪，不要给自己太多的压力，找点有意义的事情去做，积极乐观的看待事情。

感觉头昏沉首先要观察自己是不是没有休息好，如果睡眠比较少、熬夜，第二天就会出现头昏沉的感觉，这种改变睡眠后就会好转。另外，对于有高血压的老年人来说，一定要检查一下有没有血压增高的现象。

头脑整天昏昏沉沉可能是神经衰弱，有可能是和血压高、血脂高、血液黏稠度升高或者脑供血不足、睡眠质量不好、睡眠的时间过短、压力过大等有关，可以调整睡眠的质量和时间，保持心情舒畅参加一些有氧的户外活动。

要排除是不是由于高血压所导致，长时间的高血压会导致心脏的后负荷增加，心脏摄血不足，导致脑部供血不足，缺血缺氧，出现头晕不适。有的晚上没有休息好，睡眠质量差，必定会造成第二天没有精神，甚至出现头昏，头晕等。

每天头晕晕沉沉没精神可能是神经衰弱、睡眠障碍等引起的。
1、神经衰弱：患者会出现乏力、易疲劳、睡眠障碍等症状，会出现头晕、精神恍惚、注意力不集中等症状。可以根据心电图、脑电图、经颅多普勒超声、头颅CT等方法来诊断。
2、睡眠障碍：失眠、焦虑症、抑郁症等症状主要表现为睡眠质量差、睡眠不足，会出现头晕、乏力等症状。为了不影响正常的生活，应及时就医。

脾虚寒湿不会引起一整天头昏昏沉沉还有头晕眩晕。由于气虚导致的。包括元气，宗气，卫气的虚损，以及气的推动，温煦，防御，固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。可导致易出汗，乏力，耳鸣，水肿等症状。