如果是患有高血压病的人群，首先在平时的饮食方面注意以清淡，低盐低脂为主，少吃油腻性的食物。戒烟戒酒，平时生活要规律，不定时的监测血糖血脂血压，加强锻炼减肥减脂肪，不要过度的紧张和焦虑，保持良好的心态。
高血压应该改善生活行为，将血压控制在标准水平，多吃绿色蔬菜、新鲜水果和高钙食物，少吃高胆固醇的食物，如动物内脏。西医治疗高血压是劳逸结合，保持良好充足的睡眠，避免紧张，为了避免过度的脑力劳动和体力劳动，药物治疗需要医生有针对性的治疗，并且很清楚是原发性高血压还是继发性高血压。
高血压病本身不会导致失眠的。但是如果血压控制不好，出现了头晕头痛有可能会影响睡眠，此时可以服用降压药物治疗。由于患有高血压病的人多数为中老年人。中老年人发生失眠的风险增加，对于老年高血压引起失眠的原因，有高血压导致脑动脉硬化影响脑灌注，其次是还有睡眠习惯的改变。比如睡觉之前过于兴奋或者经常熬夜。如果高血压出现了失眠的症状，可以服用有助睡眠的药物。
高血压早期症状：头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状；眩晕，女性患者出现较多，失眠，肢体麻木，常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。晚期症状：左心室出现代偿性肥厚，肾功能逐渐减退，出现多尿，夜尿，肾功能衰竭而出现氮质血症或尿毒症。脑组织缺血，产生不同程度头痛，头晕，眼花，肢体麻木或者暂时性失语、瘫痪等症状。
高血压需要低盐低脂饮食，每天不超过5g盐。荷叶茶、山楂茶、枸杞茶、桑叶茶、菊花茶，灵芝茶、玉米须茶、芦笋茶、三七花茶、绿茶等。也可以使用。高血压平时需要结合降血脂和抑制血小板聚集的药物使用抗高血压药物。