顺产坐月子一个月之后就可以自己洗衣服啦。尽量不要长时间沾凉水。可以用全自动洗衣机的，这是比较省力的。产后一个月之内要注意保暖，不要受风寒。因为产后身体很虚弱需要好好休息养好身体去，尽量的让家里人去帮忙。
孕妇可以用硫黄皂，肥皂对孕妇胎儿没有影响的。可以放心使用，注意孕妇的心情舒畅合理的休息，饮食的均衡性，调整饮食，适当的吃一些蔬菜水果比较好的，注意观察一下大小便，积极体检看看身体有无异常的问题。合理地休息。
有很多妇女在月经来潮强有乳房胀满、发硬、压痛；重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经期过后，变化消失。
上背部疼痛，多见于腰背部肌肉软组织，一般就诊于骨科。
腰背部肌肉拉伤，腰背部肌肉软组织纤维织炎都有可能。对于此类病症，可以采用一些营养神经活血的药物，减少运动，进行物理治疗，进行康复训练。如果病情严重，缓解的时间长，也可以进行封闭治疗，这样可以加快病情的恢复。
如果上背部疼痛不能很快得到缓解，需要做进一步的检查，看是否有脊柱的问题。需要进行胸部和腰部的磁共振检查，以确定是否有异常。
上背部疼痛，可以去挂胸外科或者脊柱外科。
上背部疼痛可能是从高空摔落导致的，也有可能是车祸导致的。可能是胸椎骨折、肋骨断裂、肺部损伤等引起的，建议患者到胸外科或者脊柱外科就诊，进行CT、MRI和三维重建等检查，确定损伤的严重程度。
若确定是胸椎骨折，无论是保守治疗还是外科手术，都要卧床休息6-8周，还需要服用消炎止痛的药物。
