我不管是上课还是做事都会心不在焉，而且根本是克服不...

大便以后如果出现肛门瘙痒，需要注意检查是不是有肛门湿疹的存在，同时也需要注意有没有分泌物增加，如果有肛门湿疹或者肛窦炎，都容易引起这种症状，必要时可以去医院去进行相关的诊断，进行进一步的确定与治疗。

痔疮息肉上长水泡可以进行中药熏洗和坐浴，然后使用药膏和药栓进行治疗。要注意多休息，多吃一些新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，少吃油炸的食品。平时要保持肛门周围清洁，避免久坐久立。

脚脖凉不是由于尿频引起的，脚脖发凉伴有尿频多考虑是肾阳亏虚而导致的尿频和脚脖发凉，可以找中医诊脉，看舌苔，辨证调理，中药治疗，平时需要注意休息，避免受凉劳累，戒辛辣油腻，刺激性食物，规律生活，均衡饮食。

重度的焦虑症往往表现为烦躁不安，安静不下来，有激越的亢奋表现，容易发火，容易宣泄，坐卧不宁，寝食不安，就是老百姓俗话说的“折腾“。重度的焦虑很可能是焦虑症高峰时期的发展，也可能是真正抑郁症的早期的表现。

克服失眠主要有两种方法，如下：
1、放松身心方法：睡前洗个舒服的热水澡，让身心舒适，可以让患者更快入睡，改善长期失眠。通常压力大的人可以约上知己吃饭、逛街等，并及时发泄自己的不满。
2、睡前运动法：睡前做适当的运动。适度的运动可以消除白天的紧张感，提高晚上的睡眠质量，比如做瑜伽，睡前跑步，或者跳绳等有益的运动。

尿频是尿道炎和前列腺炎引起尿频。注意多喝水，可以吃新鲜蔬菜水果，及时到医院检查，在医生的指导下规范药物的症状使用，平时好好休息，避免饮食中吃冷、辣、刺激性食物。多锻炼身体。