小孩湿气重吃一些补气祛湿的食物，比如薏苡仁红枣粥。
薏苡仁有健脾祛湿的功效，红枣有补气养血的功效，两者一起服用，可以起到祛除身体湿气，提高身体的免疫力。另外，红小豆燕麦粥可以起到祛湿排毒的功效，可以改善宝宝身体湿气重的情况，也可以适量服用。小米山药粥可以帮助消化和排泄，帮助宝宝迅速排出体内的水分，帮助宝宝的身体恢复，也是很好的去湿气食物。
一般来说，小孩子湿气重食物好，具体分析如下：
小孩子湿气重严重可以食用生姜红糖汤，生姜能起到解表化湿的作用，适当吃可以帮助排除湿毒，减轻身体湿气。儿童吃了豆豉豆腐可以清热燥润，祛除湿气。此外，红豆薏米粥具有健脾通便、祛湿排毒的作用，每日多吃几口，让身体回复健康。
在日常生活中，家长应该督促孩子保持良好的个人卫生，勤换洗衣物，加强营养摄入，保持睡眠环境安静，有助于孩子的健康成长。
一般情况下，湿气重会引起妇科病，可能会导致白带异常、月经不调等情况。具体内容如下：
1.白带异常：如果患者湿气重，就可能会出现白带增多的情况，还可出现白带颜色或白带的气味出现异常，还会伴随着外阴的瘙痒。
2.月经不调：湿气重也会引起月经不调，例如经期过长，经血过少，甚至会引起痛经，导致患者出现腹痛等症状。
湿气重是会引起睡眠的，主要有以下几种原因：
1.因湿邪重浊粘滞、容易困阻经络，会出现倦怠嗜睡，伴有头晕、头痛等症状，治疗多以健脾化湿、醒神为主，如黄连温胆汤；
2.湿邪易于蒙蔽心神，容易出现嗜睡，伴有神志不清、倦怠懒言等，治疗多以化湿开窍、醒神，如涤痰汤、安宫牛黄丸等。
患者在日常生活中，要保持平稳、轻松的心态，避免积累不良情绪，以免出现睡眠不好的情况。
湿气重会引起尿多，建议患者积极治疗，具体分析如下：
在临床上，脾气虚弱、肥胖、肾虚都可能导致湿邪排泄障碍或湿气重，出现尿多的情况。对于湿邪引起的尿多，可以选择补脾、补肾，可以选择金匮肾气汤、二陈汤、还可以配合缩泉丸、壮腰健肾丸等药物。建议患者积极遵医嘱进行治疗，不要吃辛辣、生冷的食物，保持良好的睡眠。
出现了湿气重头晕疲惫的症状，这个还是和脾胃湿热肠胃消化不好有关系，不要吃辛辣油腻上火食物，节制性生活，多运动锻炼增强体质，多吃蔬菜水果粗粮保持大便畅通，可以服用药物治疗一下、服用一个月左右，注意不要吃辛辣油腻上火食物。
