像我这样的青少年有没有可能在睡眠中猝死？我应该怎么做？
晚上睡觉的时候突然出现抽搐，称为肌阵挛，这是一种比较常见的生理性现象，一般都是出现在刚要入睡的时候。主要是大脑皮层对皮层下的结构失去了抑制作用，而出现生理性的神经功能短暂的紊乱。抽搐一般如果一段时间内经常发作，说明可能人最近是处于比较疲劳，或者是精神压力比较大、缺乏营养。
可能是生理性的肌肉抽动，人在睡着以后，高级中枢处于低功能状态，对低级中枢的抑制减弱，轻微的电冲动发放就可能引起低级中枢产生活动，引起肌肉抽动，有时会将患者从睡梦中抖醒，但一般持续时间极短，为一过性抖动。
中午睡觉，晚上失眠的治疗方法如下：
1.中午只睡一次，晚上失眠，生理自调节，睡眠时间固定，6-8个小时。如果晚上睡得够多，午睡会导致晚上失眠。因为午睡时间要还。一般来说，无需干预就可以自动调节。
2.晚上睡眠质量好的话可以睡8个小时。中午最好不要睡觉。否则晚上睡不着觉。晚上或午睡睡不好的话，一般中午不睡觉。晚上要好好睡觉，按时睡觉。10:00-10:30睡觉，6-7点起床。如果睡不着觉，可以使用舒雷西潘等药物改善症状。
一到中午就犯困这种问题，与平时个人体质中午睡眠习惯有关，与经过一上午的紧张工作、用脑劳累、身体疲劳有关系，这是大脑给人体发出的信号，提示身体需要休息，中午可以小睡一会儿，一般的20-30分钟就可以有效的缓解大脑疲劳、身体疲劳，睡醒后精力更加的充沛，大脑的思维也将更加的灵活，对于下午的工作和生活都有好处。
有时候会经常碰到一种情况，就是差不多睡着的时候，突然会觉得自己抖，或者是睡眠之中，别人发现手脚突然动，这种要区别原因。一种是脑袋里面出现问题，有癫痫的可能，夜间的时候，脑袋里面放电，造成手脚动。第二种情况是脑袋没有问题，但是脊髓的神经可能会出现问题了，受刺激会指挥肌肉动。第三种是生理状态，有时候小孩子脑袋发育的还不够成熟，睡眠的时候动，也是属于正常的生理状态。
宝宝总是在睡觉时醒来。应该注意观察婴儿易于醒来的表现是否是由缺钙引起的。因此，平时应注意补充维生素D，让宝宝晒太阳，促进钙的吸收。此外，应注意观察是否有任何不适，如耳朵是否化脓，胃是否胀大，大便是否正常。排尿是否正常，从而相应对症治疗。
