失眠的原因主要如下：
第一，脑血管疾病、糖尿病、高血压、慢性病等其他基础性疾病引起失眠。
第二，精神紧张，焦虑易怒。例如抑郁症、焦虑症、或者其他几种不良情绪长期积累导致神经功能障碍性的失眠。
第三，如果周围环境持续的噪音、强光刺激、或者室温太冷太热、住处多变、空气不新鲜、床上不舒服等环境因素也会导致失眠。
缓解失眠的方法，包括药物治疗的方法和非药物治疗的方法。药物治疗主要就是服用能促进睡眠，延长睡眠时间的药物，非药物的治疗方法主要包括的就是心理行为治疗，治疗方法的目的。
耳鸣会引起失眠。
因为耳朵里面总是听到响声，不停地有像机器一样的响声，吵得睡不着觉，这样就会让人觉得很不舒服、很不爽，所以可以引起患者睡眠不好。长期耳鸣又可以引起病人的烦躁不安，每一天一到睡觉尤其到夜深人静时，可能会出现耳朵里面的响声，耳鸣和睡眠之间是相辅相成的关系，把耳鸣的问题解决了以后，睡眠自然就好了。
失眠头痛有可能是生理性的原因。
比如长时间精神压力大，过度紧张可引起。如果有颅内器质性病变，比如脑肿瘤患者可以出现头痛，也可以出现失眠。也可能是由于心理障碍性疾病而导致，临床上常见的疾病有焦虑症和抑郁症。焦虑症时表现为入睡困难和睡眠过程中左噩梦，同时可以出现头痛、头晕、恶心、呕吐以及心悸、胸闷、气短等不适，同时可以表现为焦虑、烦躁、不安、惊恐、害怕等心理症状。
抑郁症的患者表现为睡眠过程中容易早醒，可以出现睡眠时做梦较多，影响睡眠质量，同时也可以出现头痛头晕，以及自我评价能力降低情绪低落、自罪、自责等心理症状，针对不同的原因引起时进行相应的治疗。
抽烟不能治失眠。
烟中含有尼古丁，吸入后全身血管收缩，组织缺氧，特别是脑组织缺氧，脑功能下降，导致脑水肿，记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，急躁烦躁，生产力下降。经常失眠的患者尽量不吸烟。因为香烟中含有大量尼古丁、焦油等有害物质，尼古丁会因兴奋作用而加剧失眠。吸烟对健康人有很大副作用，失眠患者不能吸烟。
可以服用镇静催眠药物进行短期治疗，改善失眠症状，也可以进行必要的心理疏导。
失眠在临床上很常见。失眠的短期症状可能对人体没有明显的影响，但长期失眠会严重影响正常人的学习、生活和工作，甚至威胁人的健康。因此，即使出现短期失眠，也要积极调整饮食和生活，服用镇静催眠药物进行短期治疗，改善失眠症状。如果长期失眠，建议进行必要的心理咨询。同时可以服用安神补脑液、唑吡坦或舒普深进行治疗。同时要注意饮食生活规律，避免睡前过度运动，睡前尽量不要饮酒。通过饮食和生活的调整，应用药物治疗可以摆脱失眠。
