在回奶的时候要减少汤水的摄入。减少对乳头的刺激避免引起泌乳反射。胀痛明显时，也尽量不要挤出来。可以用热毛巾敷一下，每次二十分钟，口服维生素B也可以帮助回奶的，大麦芽也可以回奶。
开始断奶时，可以每天给孩子吃一些配方奶粉，为宝宝做一些辅食，慢慢断掉母乳，然后改掉半夜吃奶和睡前吃奶的坏习惯，可以先断掉夜奶，再断临睡前的奶，慢慢断奶，这样断奶最快又不痛苦。
在断奶期间，不要吃一些有下奶的食物。如果疼痛真的很不舒服，可以用冰袋敷在乳房上以减轻肿胀和疼痛的感觉。如果晚上睡觉，建议妈妈们在睡姿上可以得到一层纱布，这样就可以直接把多余的乳液滴在纱布上，这样就更容易清理了。
一般这个是属于增生性的，还有就是一定要适当的排除奶水，可以进行以蒲公英熬煮以后的热敷也是可以的，还有就是避免进行性的上火，还要注意饮食尽量的以清淡的为主就可以的。
回奶快又不痛苦可以多喝一些麦芽水，也可以吃一些回奶药，也可以选择自然的回奶方式，但是持续时间比较长，给孩子断奶的时候可以适量的往外挤出一些奶水。否则很可能会出现乳房疼痛肿胀的现象，一定要避免挤压，否则可能会出现乳腺增生或者是乳腺炎的现象。
断奶是每个喂母乳的母亲都会遇见的事情，如果妈妈哺乳时间已经达到10-12个月，就可以自然回奶。自然回奶常见的方法有：减少母乳喂养的次数、每次喂养时隔加长。就能减少宝宝对乳房的碰触和刺激，从而减少乳汁的分泌。新妈妈在回奶时，不要食用下奶的食物，需要减少营养汤汁的食用。
