你好大夫!何为有氧运动?如何增加肺活量?改善肺功能...

会员20674051 31岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
你好大夫!何为有氧运动?如何增加肺活量?改善肺功能?谢谢!
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李锦 南昌大学第二附属医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病、高血压、常见肿瘤病的治疗
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问题分析: 你好,根据你描述的情况,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。
意见建议:坚持抬头挺胸直腰的正确姿势 :在日常生活中,无论坐、站或走路,如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势,肺活量可增加半成至两成,而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。 坚持参加适当的体育锻炼 根据自己年龄,选择2~3项体育锻炼项目,不可贪多求全,运动不可过度,而要量力而行,持之以恒,循序渐进。
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武明 河南中医学院第一附属医院内科 三级甲等
擅长:内科、消化内科
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问题分析: 户外活动都可以视为有氧运动,如球类运动,跑步,健身等,有氧运动都会增加肺活量,对呼吸系统都有好处。
意见建议:根据自己的兴趣爱好和条件选择合适的运动项目,坚持锻炼。
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石林岩 医师 河北威县西徐固寨村卫生室儿科 一级丙等
擅长:小儿综合、水痘、小儿腹泻
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问题分析: 你好,“有氧运动”指由人体大肌肉群参加的中等强度的体育活动。有氧运动既能高人的心肺功能、增强耐力素质,又能消耗体内多余的脂肪,控制合适的体重。
意见建议:建议双臂伸直,手掌向下,向前平举,保持手掌向下,缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作,然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气,双臂收回时呼气,开始练习时,可反复做50次.逐渐增加到100次。
相关问答

慢阻肺的肺活量会出现下降的症状,慢阻肺在日常生活中是比较常见的一种肺部疾病。一般是可以治愈的慢阻,肺的症状主要是由于气流受限,在患病期间病人可能会出现反复咳嗽胸闷的症状,如果情况比较严重,还会出现多种并发症,还会影响病人的生命。慢阻肺患者在日常生活中还应该注意清淡饮食。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免辛辣和刺激性的食物。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

提升肺活量可以通过深呼吸的方式,可以先慢慢地由鼻孔吸气,使肺的下部充满空气。吸气过程中,由于胸廓向上抬,横膈膜向下,腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气,使肺的上部也充满空气,这时肋骨部分就会上抬,胸腔扩大,这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习,可以将屏气时间增加为10秒,甚至更多。

张永明副主任医师内科中日友好医院
擅长:擅长诊疗慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺癌与肺部结节。临床研究方向为慢性气道疾病。

肺活量很好可能是慢阻肺,但并不确定具体的情况,要根据患者的病情来进行决定。慢性肺病患者的总肺活量和肺活量相应增加,很少减少。若患者有咳嗽、咳痰、气喘,症状反复并逐渐加重,肺气低则表明肺野通透性增加,心影狭长;肺功能提示阻塞性通气功能障碍,吸入支气管扩张剂后气流受限不完全可逆,且Fev小于FVC的70%,即可诊断COPD。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

通过提高肺活量,锻炼肺的功能,能够有助于改善呼吸系统的疾病,比如慢阻肺、喘息性支气管炎、哮喘等。可以选择做腹式呼吸的运动,吸气时腹部肌肉会松弛膨隆,慢慢的再呼气,腹部肌肉会收缩紧张。如此反复,可以每组做50-100次,每天可以选择不同的时间,比如早中晚各做一组。还可以做吹气球的呼吸运动,通过吹气球,尽可能的将肺内的残气量呼出,以提高肺的功能。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

多脏器机能紊乱综合症是一种常见的多脏器和多系统的并发症。
目前,多脏器机能紊乱的病因主要是由于炎性反应综合症,也有一些是由于其他原因引起的,所以只要进行适当的处理,就有希望扭转。急性肾衰竭、急性呼吸窘迫综合征、应激性溃疡、急性肝衰竭等是多脏器机能紊乱综合征。患者出现这种情况,需要及时前往医院明确病因,再进行针对性的治疗。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

锻炼心肺功能的方法是有氧运动,有氧运动可以增强运动耐力,减少脂肪含量,减轻体重,保持健康的状态。游泳有氧运动的一种,能改善心肺功能,相比跑步、打球等陆上运动,游泳有它特有的优势。另外跑步、骑车、打球类也是很好的有氧运动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病