月经是子宫内膜在激素水平的作用下周期性脱落，子宫小螺旋动脉破裂出血所致，女性经期要注意避免寒凉的食物，多食用些温性的水果蔬菜，如香蕉、苹果、芹菜等，富含纤维的食物可促进肠蠕动，减少便秘。可适量喝些红糖水，能帮助排除宫腔内的积血排出。月经期精神要做到避免情绪过度波动，高度的紧张和压力，可造成月经减少或闭经，或者引起月经淋漓不断。
月经期间可以吃温性水果。
女性在月经期间可以食用香蕉、荔枝、石榴等水果，不要食用一些具有寒性的水果，比如香瓜、芒果、猕猴桃等水果，避免出现血瘀的症状。月经期间还需注意阴部卫生，勤清洗、勤换卫生巾、勤换内裤，避免感染阴道炎症，多注意休息，不要抽烟喝酒，注意饮食清淡。如果有痛经的症状，可以熬制红糖水服用，如果影响到自身正常生活，可以服用相应止痛药进行缓解。
经期牙痛可以吃比较温凉的水果。
经期齿痛，那也许和月经无关，但牙齿自身有病变，因此造成的痛苦。能吃哪些水果，或者看看到底有哪些病因引起牙齿疼痛。比如是牙龈炎或者牙周病引起的牙龈肿胀疼痛。如因牙齿发生急性智齿冠周炎，即冠周出现明显红，肿，痛等，引起牙齿疼痛，那么这种情况下可以吃一点比较温凉的水果，吃一点苹果和梨子就好了。如牙齿出现磨损磨耗引起冷、热、酸、甜引起牙齿疼痛，那么，在这样的环境中，不要食用过甜过酸的这一种水果。
月经期可以吃温软易消化的水果最好。
女性在来例假时要尽量不要过度疲劳，保持良好的精神状态。平时多食用温软易消化的水果，比如苹果、葡萄、樱桃、大枣、桃子、橙子等，不要食用刚刚从冰箱中取出的新鲜的水果。在大姨妈的时候要避免食用辛辣刺激，或是寒凉生冷的食品，不要吃冰淇淋，不要喝冷饮。同时养成良好的卫生习惯，远离辐射环境以及污染环境。
经期适合吃苹果、香蕉等水果。
女性月经期间可以适当吃苹果、香蕉、葡萄、荔枝等水果，来月经期间，通常还可以吃具有活血化瘀的功效的果实，也会导致女性来潮的次数增多，比如苹果、香蕉、葡萄等，这些都是在室温下进行清洁，既可以补充足够的养分，又可以防止对植物的伤害，可以放心的吃。
日常生活中，应当注意合理膳食，保证营养摄入均衡，避免吃过于生冷、辛辣、刺激的食物。
一般情况下，月经期是可以吃水果的，可以吃苹果、香蕉、橘子、葡萄等水果比较好，这些水果含有维生素、纤维素等营养物质，能够改善女性的胃肠道，预防便秘。但是如果女性月经失调，还要尽量少吃水果，因为有的水果属于寒性类，这部分女性食用后可能会导致腹部疼痛，恶心、呕吐等症状。另外，在月经期间女性不能吃辛辣食物和生冷食物，不能饮酒抽烟，以免对身体造成刺激，还要注意经期卫生，避免情绪激动、精神紧张。
