医生您好，我体质比较弱，后天军训，有什么办法可以，...

早产的孩子很容易出现体质弱，抵抗力差这样的症状，你可以带孩子去医院化验一下体内的能量水平，根据结果是他们为孩子补充营养，首先要保证营养的供应，孩子的一日三餐营养搭配要合理均衡，充分保证孩子身体生长需要的营养。另外，要让孩子多跑跑步，坚持锻炼身体，都可以增强孩子的体质。

多吃碱性食物，碱性食物是指食物经燃烧后所得灰分的化学成分中主要含有钾、钠、钙、镁等元素，其溶于水后生成碱性溶液，这类食物包括各种果蔬类、豆类、奶类以及硬果中的杏仁、栗子等。多运动多出汗将酸性物质排出来。在2-4周即可调节成，但是要注意检测尿液或是血液值。

平时喂养的时候需要多注意，一定要让孩子吃饱，可以适当的添加一些辅食，补充维生素。也可以适当的晒一晒帮助吸收钙质，提高抵抗力，一定要注意不要受风寒刺激等孩子长大一点，可以结合中药调理，增加一些体育上的锻炼，增强体质。

寒湿体质常常会有睡不醒，舌苔发黄加厚有湿气，食欲不振，腹泻，大便黏糊等症状。需要保持室内通风，注意饮食忌寒凉食品。适度的运动有助于强化消化功能，促进气血流通，帮助体内湿气排出。

一般情况下，女性可以通过以下方式催奶：
产后奶水不足的女性，在第一次分娩时，一定要避免有心理上的紧张感，避免熬夜，可以让自己的家庭成员多陪陪宝宝，多喝水。另外，可以多喝鲫鱼汤、猪蹄汤，在下奶前可以用热毛巾对两侧乳房进行热敷，让乳房早点开奶，让宝宝多吸奶，同时可以用缩宫素来刺激子宫，促使脑垂体分泌泌乳素，同时口服乳涌泉散等催奶药物。

体质跟失眠有关系。
身体因素在许多方面影响睡眠。体质虚弱容易伴有失眠，可能是活动兴奋性引起的。身体虚弱的人白天很少兴奋，但在一次活动后容易疲劳且不持久。他们经常呆在床上，闭上眼睛。大脑皮层的兴奋性一直处于较低水平，没有足够的兴奋，所以大脑皮层的睡眠修整期也需要减少。这就为失眠提供了条件。白天这种刺激的活动比较多，晚上就需要睡眠修整来消除疲劳，这样才能睡觉。