乳房保养主要是进行适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。合理饮食。产后妈妈们要注意营养的均衡摄取，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质含量丰富的食物和蔬菜水果。
产后一般可以通过以下方式来保养自己。
产妇在生完孩子之后要注重腰部的护理，在分娩期间要注意哺乳的正确方式，不要过度的疲劳，不要带着沉重的东西，同时要做好腰部的保护；生完孩子以后最好穿着平底鞋，鞋子要松软，要舒服；在生完孩子之后要注意补充钙质，平时多出去晒太阳，有利于钙的摄取；在生完孩子以后要注意保持盆底的稳固运动；产后要多食用新鲜的蔬果，以清淡、容易消化的为主，不要食用辛辣、生冷、坚硬的食品。
乳房内的乳腺导管分为一级导管、二级导管、三级导管以及终末导管。常说的乳腺导管多指一级导管，成年女性，发育良好的乳腺一级导管平均有16到20根，对应在乳头上也会有16到20个导管开口。
女性在生完孩子以后面部的皮肤会造成一定的影响，加强保养是非常有必要的。尽量避免使用含有化学物质的护肤品，以免因孩子吃奶而影响正常生长发育。其实只要保证充足睡眠，保持心情愉悦，保证营养均衡就能够达到保养脸部皮肤的目的，而且安全有效。
生完孩子后乳房有刺痛感，考虑为乳汁淤积所致，应培养好哺乳方式并坚持每日清洁乳头，以免因局部断裂造成细菌定植侵入引起继发感染。
此外还可选用局部热敷方法，以增加乳腺腺体血液循环;;并结合推拿，沿着乳腺腺体远端的乳头方向进行推拿，如乳汁未能完全排空，则应每天坚持使用吸乳器吸出乳汁，如有需要可做乳腺超声。
以活血、通络、疏风、除湿的中药治疗为主，可以选择中成药，并配合针灸、按摩、艾灸、中药熏蒸等方式进行治疗。要注意个人防护，避免再次受到风寒刺激。在发病早期及时进行治疗，大部分患者可以基本治愈。如果延误治疗，有可能反复发作、迁延不愈。
